از موهای کم پشت چگونه مراقبت کنیم؟ | بیماری

پرپشت و کم پشت بودن موها رابطه بسیار قوی با ژنتیک افراد داره.
موهای نازک و کم پشت یکی از شایعترین علل مراجعه آدما به کارشناسان پوست و مو بوده و باعث ناراحتی افراد می شه. هم اینکه، بعضی خانمها هم اطلاعات کمی در مورد راه و روشای تقویت موهای نازک و کم پشت دارن. شاید واسه این دسته از افراد، مطالعه نوشته پی اومده نکات مفیدی داشته باشه.

نرم کننده های قوی فقط باعث افزایش انعطاف موها می شن
بهتره نرم کننده های شامل سیلیکون رو انتخاب کنین. این نرم کننده ها تارهای مو رو با یه غشای نازک می پوشونن و باعث جدا شدن تارهای مو از هم می شن. پس موهای پرپشتی به ما میدن که چرب هم به نظر نمی رسه. سیلیکون این اجناس حتی بعد از شست وشوی کامل با آب هم بر سطح مو باقی می مونه.

واسه داشتن موهای سالم، ماهی و مغزهای روغنی رو حتما بخورین
این موادغذایی شامل ترکیباتی هستن که داشتن موهای قشنگ تر رو تقویت می کنن. پس با ماهیها مخصوصا ماهی قزل آلا و مغزها مثل آجیل بیشتر دوست باشین. پروتئین موجود در اونا و هم اینکه محتوای بالای چربی امگا ۳ در اونا به حفظ سلامت پوست سر جدا کمک می کنن. سبزیجات برگ سبز، لوبیاها و حبوبات و هم هویج از دیگر مواد غذایی مناسب واسه سلامت موهای شمان. از رژیمهای لاغری سخت هم جدا دوری کنین. این رژیمها با کم شدن مواد مغذی دریافتی، باعث ریزش مو می شن، چون موها اولین جایی هستن که کمبود مواد مغذی رو احساس می کنن.

با آب ولرم از درخشندگی موهای خود مراقبت کنین
لازمه بدونین آب داغ با نابود کردن روغن طبیعی موجود در سطح موها، باعث کدر شدن و از بین رفتن درخشندگی موها می شه. پس شستن سر با آب بسیار گرم و در دفعات تکراری خیلی راحت باعث از بین رفتن درخشندگی طبیعی موها می شه. اما منظور ما این نیس که شما باید حموم آب سرد داشته باشین و یا خیلی دیر به دیر حموم کنین. بلکه پیشنهاد ما اینه که از آب ولرم واسه شستن موها در حمامها استفاده کنین و یادتون نره که پوست سر خود رو آروم بشورید.

با پروتئین موخوره رو درمان کنین
اگه شمام از اون دسته آدمایی هستین که همیشه از وسایل برقی و داغ مانند اتوی مو، بابلیس و هر وسیله دیگری واسه موهای خود استفاده می کنین، و یا از اون دسته آدمایی هستین که به طور تکراری موهای خود رو رنگ یا فر می کنین، باید بدونین که همیشه در حال تخریب و آسیب زدن به لایه پوشش دهنده و خارجی موهای خود هستین. نتیجه پایانی این آسیبها هم چند شاخه شدن انتهای مو و یا همون موخوره هستش. اما امروزه اجناس آرایشی و بهداشتی زیادی هستن که از این آسیب موها مراقبت می کنن، مخصوصا نرم کننده های شامل پروتئین. لازمه این نرم کننده ها چند دقیقه در انتهای موها باقی بمونن. اما یادتون نره تاثیر این نرم کننده ها تنها تا حموم بعدی بر موها می مونه. پس واسه رسیدن به اثرات اونا لازمه مصرف اونا به صورت تکراری باشه.

مو قرمزها، موهای پرپشت تری دارن
پرپشت و کم پشت بودن موها رابطه بسیار قوی با ژنتیک افراد داره. ولی چگونگی رفتار با موها هم اهمیت زیادی داره، مثلا آدمایی که موهای قرمزی دارن، معمولا موهای پرپشت تری دارن. در حالی که آدمایی که موهای بلوند دارن، موهاشون معمولا نازک تره. اما چگونگی خشک کردن هم در حجم موها موثره؛ مثلا در صورت به کار گیری دستگاه های خشک کننده مثل سشوار، بهتره اول نوک موها رو خشک کنین. از هوای خیلی گرم سشوار واسه خشک کردن موها استفاده نکنین و وقتی موها به حالت نیمه خشک رسید، سشوار رو خاموش کنین.

شوره سر رو با روغنا بدتر نکنین
شوره سر، حتی با وجود پوسته های ریز پخش شده در شونِه، علامت هیچ نوع خشکی پوست سر نیس. بلکه اینجا پای یه مشکل کوچیک در پوست سر در میونه. در این زمان به کار گیری روغنها واسه آروم کردن پوست سر، تنها اونو بدتر می کنه. واسه درمان شوره سر، به کار گیری شامپوهای درمانی که طبق دستور دکتر میشه اونا رو از داروخونه جفت و جور کرد، بهترین راه حل است. واسه این منظور این شامپو رو واسه ۵ دقیقه روی سر خود ماساژ بدین. دقت کنین که بعد از این ۵ دقیقه، شامپو کامل از پوست سر شسته شه.

از خشک کنای قوی صرف نظر کنین
شما ممکنه ترجیح بدین به جای صرف وقت زیاد واسه خشک شدن موها، اونا رو در عرض چند دقیقه خشک کنین. اما لازمه در انتخاب اونا هم دقت کنین. واسه این منظور پیشنهاد می شه از سرعت و شدت پایین دستگاه استفاده کنین. شاید براتون باحال باشه بدونین که سرعت و گرما دستگاه هیچ تاثیری در سرعت خشک شدن موها نداره.

واسه کاهش ریزش مو، موهاتون رو کمتر شونِه بزنین
حرفه هایی که میگن تعداد تار موهایی که هر روز از سر می ریزه، به طور مطلق و همیشه صد تار موه رو باور نکنین. درسته که همیشه و در هر روز تعدادی از تار موهای ما میفته، اما تعداد و شدت اونو ما خودمون تعیین می کنیم، مثلا شونِه زدن و مخصوصا به کار گیری برس یکی از کارای بسیار موثر در افزایش شدت ریزش موه. وقتی موهامون رو شونِه می زنیم، بخشی از ریزش مو طبیعیه. درسته معمولا میشه گفت هر فردی در بهترین شرایط سلامت پوست و مو روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی خود رو از دست میده. اما واسه داشتن ریزش موی طبیعی از شونه هایی که نوکهای گرد و نرم دارن استفاده کنین و یادتون نره که هیچوقت موهای خیس خود رو شونِه نزنین.

منبع : شبکه فارس

جمع آوری سلامت اکاایران

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

از مواد غذایی چربی سوز چه میدانید؟ | رژیم غذایی

از مواد غذایی چربی سوز چه می دونین؟

مصرف مواد غذایی چربی سوز بهترین راه کاهش وزن

 

از مواد غذایی چربی سوز چه می دونین؟

 

سلام دوستان همراه در این بخش از سایت میهن تاز در مورد مواد غذایی چربی سوز صحبت شده که شما می تونین با مصرف و استفاده این مواد غذایی به لاغری و کاهش وزن دلخواه خود برسین.

معمولا این مواد غذایی در غذاهای روزانه ما استفاده می شن این مواد غذایی مانند دارچین ,آب لیمو و… هستن که در زیر بیشتر به اونا اشاره شده.

واسه اینکه چربی شکمی کمتری داشته باشین باید شکر کمتری مصرف کنین، مواد غذایی ناسالم رو خط بزنین، خوب بخوابین، سطح استرس خود رو کنترل کنین و از تمرینات ورزشی صحیحی بهره مند شید.

بعد از اینکه همه موارد رو انجام دادین باید به دنبال روشی باشین که این چربی دیگه برنگرده. در این مقاله از سایت میهن تاز می خوایم موادی رو معرفی کنیم که براساس تحقیقات انجام شده بهترین مواد واسه سوزوندن و کاهش چربی هستن و می تونن به شما کمک کنن چربی بیشتری در شکم ذخیره نکنین.

مواد غذایی چربی سوز

آب لیمو:

آب لیمو و کاهش چربی

شاید شمام از بقیه شنیدین که مصرف آب گرم با لیمو به هنگام بیدار شدن از خواب ،می تونه سیستم گوارش بدن رو پشتیبانی کنه. به کار گیری آب لیمو قبل و موقع وعده های غذایی هم می تونه به درد بخور باشه.

پلی فنولی که در لیمو هست زیاد شدن وزن رو سرکوب می کنه و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کنه. شما می تونین کمی آب لیموی تازه رو به آب اضافه کنین یا اونو روی سالاد و ماهی خود بریزین.

مواد غذایی چربی سوز

دارچین:

دارچین و چربی سوزی

دارچین می تونه سطح گلوکز خون رو کم کنه چون خالی شدن معده رو از جا در آورد می کنه و احساس سیری سریع تر بدست میاد. تحقیقات انجام شده نشون میده

که دارچین تعادل گلوکز رو در افراد گرفتار به دیابت نوع ۲ بهتر کنه. بخاطر این این ماده بهترین گزینه واسه مقابله با دیابت حساب می شه. یک و نیم قاشق چایخوری از دارچین می تونه واسه شما بسیار به درد بخور باشه. فقط مطمئن شید که دارچین تازه س چون در اثر گذشت زمان، پلی فنول و مواد فعال موجود در اون از بین میره.

فلفل قرمز:

فلفل قرمز واسه چربی سوزی

فلفل قرمز به شما کمک می کنه کالری بیشتری بسوزونین و یکی از بهترین گزینه ها واسه کاهش وزن حساب می شه. تحقیقات انجام شده نشون میده که کپسایسین می تونه سرعت متابولیسم بدن رو زیاد کنه و باعث سوزوندن چربی بیشتری در بدن شه.

زردچوبه:

خاصیت چربی سوزی زردچوبه

التهاب معمولا در هر مریضی دیده می شه. شما می تونین از خاصیت ضد التهابی زردچوبه به نفع خود استفاده کنین. تحقیقات انجام شده نشون میده که ماده فعال موجود در زردچوبه به نام کورکومین می تونه چاقی رو کم کنه

و به درمان بیماریای جور واجور کمک کنه. اگه به طور مرتب از زردچوبه استفاده نمی کنین و می خواین از امتیازات ضد التهابی اون بهره مند شید، می تونین از مکملای موجود استفاده کنین.

دانه کتون:

چربی سوزی با دانه کتون

دانه کتون تازه منبع بسیار عالی از آلفا لینولنیک اسیده که می تونه به کاهش التهاب و تعادل هورمونای بدن کمک کنه. تحقیقات انجام شده نشون میده که دانه کتون می تونه باعث کاهش وزن شه و التهاب رو کم کنه. همیشه از دانه کتون ارگانیک استفاده کنین.

.

منبع : mihantaz.com

از مواجهه زیاد با نور آفتاب بپرهیزید | بیماری

از روبرو شدن زیاد با نور آفتاب دوری کنین

از روبرو شدن زیادتر از اندازه با تابش نورآفتاب دوری کنین. این کار رو می تونین با انجام کارای خارج از منزل در اول صبح انجام بدین. اشعه ماوراءبنفش در ساعات بین ۱۰ صبح تا چهار بعدظهر شدیدتره.

 

گرمای ملایم آفتاب روی پوست، احساس خوبی به شما میده. تصور می کنین پوست شما کمی برنزه می شه، ولی چیزی که واقعا ایجاد می شه، پوست همراه با لکه های قهوه ای و چین خورده.

 

با اینحال که تصور عمومی اون هستش که پوست برنزه، پوستی سالمه، واقعیت اینه که تماس زیادتر از اندازه با تابش نور خورشید، مسوول بیشتر موارد آسیبای پوستی مربوط به پیریه.

این پدیده زمان بسیار طولانی رو واسه ایجاد شدن می خواد، طوری که در این مدت، پوست در حال تجمع آسیبای به وجود اومده به وسیله تابش خورشیده.

 

آسیبای جمع شده در اثر اشعه ماورای بنفش خورشید و هم بسترهای برنزه، موجب می شه پوست شما زودتر از موعد پیر شه و در آخر چین و چروک و تغییرات رنگ پوست ایجاد شه.

 

بیشتر این آسیبا، منحصرا باعث کاهش زیبایی می شه، ولی بعضی از اونا می تونه کشنده باشه.

روبرو شدن زیادتر از اندازه با تابش نور خورشید، موثرترین عامل در ایجاد سرطان پوست است؛ سرطانی که تا کنون شایع ترین سرطان در آدم بوده.

 

اگه شما لباسای محافظ و کرمای ضدآفتاب استفاده کنین، می تونین در هر سنی که باشین، مانع آسیب دیدن پوست خود شید.

مراقبت از کودکان در برابر آسیبای به وجود اومده به وسیله نور خورشید، باید با دقت بیشتری روش زوم بشه، چون کودکان دارای پوست لطیف تر و آسیب پذیرتری از بزرگسالان هستن

از نور خورشید درست استفاده کنین

از روبرو شدن زیادتر از اندازه با تابش نورآفتاب دوری کنین. این کار رو می تونین با انجام کارای خارج از منزل در اول صبح انجام بدین. اشعه ماوراءبنفش در ساعات بین ۱۰ صبح تا چهار بعدظهر شدیدتره.

 

از طرف دیگه وسایل برنزه کننده پوست هم به پوست آسیب میرسونه. با این وسایل اشعه ماوراءبنفش A تابانده می شه که تصور می شه از اشعه ماوراءبنفش B خطر کمتری داشته باشه. ولی اشعه ماوراءبنفشA، در پوست به طور عمیق تری نفوذ می کنه و موجب ایجاد ضایعات پیش سرطانی پوست می شه و خطر سرطان پوست رو زیاد می کنه.

 

پیشنهادای زیر در مورد مراقبت از کودکان در برابر آسیبای به وجود اومده به وسیله نور خورشید، باید با دقت بیشتری مورد توجه قرار گیرند، چون کودکان دارای پوست لطیف تر و آسیب پذیرتری از بزرگسالان هستن.

 

پوشش مناسب:

اگه به مدت طولانی زیر نور خورشید قرار می گیرین، خودتون رو به طور کامل بپوشونین. از کلاه لبه دار و پیراهنای آستین بلند استفاده کنین و تا حد امکان از پوش,ندن شلوارک در کودکان دوری کنین.

 

به کار گیری ضدآفتابا:

اگه قراره که چند ساعت خارج از منزل بمونین، از کرمای ضدآفتاب با کیفیت مناسب استفاده کنین. یه کرم ضدآفتاب می تونه از پوست شما مراقبت کنه و هم کمی باعث برنزه شدن پوست شه.

 

از لوسیونایی که تصور می شه تسریع کننده برنزه شدن پوست باشه، مثل روغن نارگیل، کره کاکائو یا روغن بچه دوری کنین. این ترکیبات، توانایی مقابله در مقابل اشعه ماوراءبنفش رو نداره.

ضدآفتابای خوب شامل محصولاتیه که دارای پاراآمینوبنزوئیک اسید (PABA)، سینوکسات، اکسی بنزون، هموسالات یا آووبنزونه و هم اینکه کالاهایی که ترکیبی از این عناصر رو داشته باشه.

 

به نظر می رسه ضدآفتابای شامل الکل به لایه های عمقی تر پوست نفوذ می کنه و احتمال ایجاد جوش در این موارد پایینه.

 

بعضی از ضدآفتابا، شامل سدهای فیزیکی مثل اکسیدروی یا دی اکسید تیتانیوم هم هست. این کرما باعث مقاومت بهتر پوست در مقابل نور خورشید می شه و در مقابل تعریق و آب هم مقاوم تره.

 

کرمای ضدآفتاب، براساس اندازه عامل مراقبت از خورشید یا SPF، رتبه بندی می شه که از دو تا ۴۵ متغیره. ۴۵SPE بیشترین قدرت مراقبت رو داره.

این اعداد کلا نمایانگر توانایی مقابله با اشعه ماوراءبنفش B هستش نه نوع A . بهترین SPF واسه کرمای ضدآفتاب دست کم ۱۵ه که هم از اشعه ماوراءبنفش A و هم B جلوگیری می کنه.

دست کم نیم ساعت قبل از روبرو شدن با نور آفتاب، از کرم ضدآفتاب استفاده کنین. هم اینکه کرم رو چند ساعت یه بار دوباره بمالید، چون اندازه حفاظت از پوست با تبخیر کرم ضدآفتاب کم میشه. شنا و تعریق هم می تونه موجب شست وشوی اون شه

البته شما باید در مقابل آفتاب زمستونی هم از کرم ضدآفتاب استفاده کنین. بیشترین خطر در ماه های زمستون در روزای ابری و پس از بارش برف تازه هست، مخصوصا در ارتفاعات چون اندازه اشعه ماوراءبنفش بیشتره. پوست ظریف دور و بر چشما، بینی و لبا به مراقبت بیشتری نیاز داره.

 

بعضی افراد بهتر می دونن از یه سدکننده نورخورشید مثل اکسید روی یا اکسید تیتانیوم استفاده کنن. این ترکیبات مانع تابیدن کامل اشعه های نوری به پوست می شه. افراد زیادی هم از یه کرم ضدآفتاب مخصوص لب با SPF  ۱۵ یا بیشتر استفاده می کنن.

 

نبود به کار گیری مواد حساس به نور:

بعضی داروهای خاص و فرآورده های پوستی باعث می شه پوست شما به نور آفتاب حساس تر شه، مثل بعضی آنتی بیوتیکا و آنتی هیستامینا.

 

قبل از روبرو شدن با آفتاب، از عطرها و لوسیونای مورد استفاده پس از ریش تراشی استفاده نکنین، چون می تونه باعث ایجاد لکه های تغییررنگ یافته روی پوست شه.

 

تمیز کردن پوست:

بعد از تماس با نور خورشید، دوش بگیرین و عرق موجود روی پوست، نمک، مواد شیمیایی و فرآورده های ضدآفتاب رو از بدن خود بشورید. بعد از یه کرم مرطوب کننده مناسب استفاده کنین.

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

از منابع غذایی حاوی ید چه میزان اطلاع دارید؟! | تغذیه سالم

ید نقش مهمی در کارکرد تیروئید داره و کمبود این ماده معدنی دلیل بروز کم کاری تیروئید است.

منابع غذایی شامل ید

منابع غذایی شامل ید , از منابع غذایی شامل ید چقدر اطلاع دارین این ماده معدنی در چه نوع خوراکیایی پیدا میشه غذاهای دریایی و گوشت،نمک ید دار،کلپ و بقیه جلبکای دریایی ،شیر، ماست و پنیر از جمله مواد غذایی به درد بخور واسه دریافت ید به حساب میرن منابع پر از ید رو در این بخش تقدیم حضورتون می کنیم .

منابع غذایی شامل ید

ید یه ماده معدنی لازم واسه رشد سالم بدنه.

ید نقش مهمی در کارکرد تیروئید داره و کمبود این ماده معدنی دلیل بروز کم کاری تیروئید است.

علاوه بر نمک ید دار، بعضی از موادغذایی غنی از این ماده معدنی واسه رشد و کارکرد طبیعی هست. پس واسه تامین نیاز روزانه پیشنهاد شده ۱۵۰ میکروگرم ید از موادغذایی پر از این ماده معدنی هم استفاده کنین.

غذاهای دریایی و گوشت

ماهی منبع اصلی این ماده معدنیه.

هم اینکه از منابع پر از ید میشه به ماهی کاد و میگو اشاره کرد که در هر وعده مصرفی

به ترتیب ۱۹۸ و ۷۰ میکروگرم ید دارن. ماهی تن در هر ۱۷۰ گرم شامل ۳۴ میکروگرم و ۸۵ گرم سینه بوقلمون هم شامل ۳۴ میکروگرم یده.

نمک ید دار

منبع اصلی ید در آمریکا از نمک ید داره.

این نوع نمک ترکیبی از نمک سفره و نمک شامل یده. یه گرم نمک ید دار ۷۷ میکروگرم ید داره.

کلپ و بقیه جلبکای دریایی

براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، جلبک قهوه ای کلپ، نوری و واکامه غنی از ید

بوده و اضافه کردن اونا به موادغذایی مصرفی انتخاب خوبیه.

کلپ رو میشه به عنوان چاشنی غذا یا به صورت مکمل مصرف کرد.

براساس انستیتوی لینوس پاولینگ در آمریکا، محتوای ید موجود در جلبکای دریایی متقاوته، طوریکه می تونه بالاتر از ۴۵۰۰ میکروگرم در هر ۷ گرم باشه.

شیر، ماست و پنیر

ماست و بقیه فرآورده های لبنی غنی از ید بوده، چون معمولا دامداران به غذاهای مصرفی

حیوانات ید اضافه می کنن. در تابستون به گاوها اجازه چریدن داده می شه،

درحالیکه خاک اندازه پایینی ید داره، پس در این فصل اندازه ید در بدن گاوها کمه. یه فنجون شیر ۵۶ میکروگرم ید داره.

نسخه

.

منبع :

از مقاومت نسل وایکینگ ها به انگل تا آمفیزم ریه در سیگاری ها | بیماری

: سازگاری ژنتیکی که از واکینگا در مقابل یه جور کرم انگل حفاظت می کرده، صفات ژنتیکی خاصی رو به وجود آورده که باعث افزایش حساسیت به بعضی بیماریای ریوی می شه. در دوران باستان شاید مشکلات این سازگاری بی تاثیر بوده چون در اون زمان نه کسی سیگار می کشید و نه اونقدر عمر می کرد تا این مشکلات رو تجربه کنه. انگار ازبین رفتن  بعضی مکانیسمای ضدالتهاب موجب افزایش حساسیت به مشکلات ریوی مانند آمفیزم شده.

آمفیزم وقتی به وجود میاد که آسیب به کیسه های هوایی ریه ها -که آلوئل (alveoli) نامیده می شن- باعث ترکیب اونا در همدیگه و تشکیل کیسه های هوای بزرگتر می شه. این مشکل موجب کاهش سطح تماس ریه ها با هوا و کاهش کارایی اونا می شه.

در جریان یکی از پروسهای کلیدی ایمنی بدن، به وسیله سلولای درگیر در التهاب آنزیمای خاصی با نام پروتئاز ترشح می شه. این آنزیما می تونن به آلوئلا آسیب وارد کنن. واسه اطمینان از محفوظ بودن ریه ها و کنترل این آنزیما، پروتئینی با عنوان آنتی تریپسین آلفا-۱ (A1AT) در بدن تولید می شه که بازدارنده پروتئازهاه.

آدمایی که دچار مشکل در پروتئین A1AT هستن در برابر بیماریای ریوی آسیب پذیرتر هستن؛ و اگه سیگاری باشن این آسیب پذیری بیشتره چون التهاب به وجود اومده به وسیله سیگار ترشح پروتئازها و تخریب کیسه های هوا رو شدید شدن می کنه. مشکل پروتئین A1AT به دلیل جهشای ژنتیکی قابل ارث اتفاق میفته که موجب تولید فرم تغییر یافته این پروتئین می شن. کارایی فرم جهش یافته از فرم طبیعی کمتره.

بررسی توالتای باستانی وایکینگا نشون دهنده ابتلای شدید اونا به کرمای انگله. بررسی ژنتیکی فضولات به دست اومده از حفاریا گسترش بالای یه جور جهش خاص در ژن A1AT رو در واکینگا مشخص می کنه.

براساس یافته های مطالعه جدیدی که در نشریه Scientific Reports  منتشر شده، شاید جهش نامبرده، وایکینگا رو به انگل مقاوم کرده.

محققان با هدف تعیین چگونگی تاثیر این کرما بر مقدار آنتی بادی، پلاسمای خون افراد حامل نسخه سالم و نسخه جهش یافته A1AT رو درمحیط آزمایشگاه مورد بررسی قرار دادن. مشخص شد که ترکیبات خاصی که به وسیله انگلا تولید می شه یه جور آنتی بادی باعنوان ایمونوگلوبولینE (IgE) رو در پلاسمای خون افراد غیرجهش یافته تخریب می کنه، در حالی که در پلاسمای جهش یافته این اتفاق رخ نمی ده.

از این یافته های میشه نتیجه گرفت که فرم جهش یافته ژن A1AT از ایمونوگلوبولینE در برابر ترکیبات داغون کننده تولید شده به وسیله انگلا حفاظت می کنه. این کارکرد می تونه در مقابله با انگلا واسه بدن به درد بخور باشه، چون نقش ایمونوگلوبولینE اتصال به گیرنده های سطحی شکلای جور واجور خاصی از سلولای ایمنی و فعال کردن اونا علیه عوامل مریض زا هستش. پس میشه نتیجه گرفت که فرم جهش یافته A1AT موندگاری فعالیت ایمونوگلوبولینE و شروع روند دفاع طبیعی بدن رو تضمین می کنه.

این درحالیه که توانایی فرم جهش یافته A1AT در بازدارندگی فعالیت پروتئازها احتمال آسیب به بافت ریه در اثر التهاب رو زیاد می کنه. این یافته ها می تونه گسترش بالای مشکل ژن A1AT و آمفیزم ریه در اهالی منطقه اسکاندیناوی رو توضیح بده.

.

منبع :

از مغز خود محافظت کنید | بیماری

: مصرف مواد غذایی ناسالم و داشتن عادتای غذایی، جسمی و روانی بد، کم کم منتهی به آسیب رسیدن به بخشایی از مغز می شن. این روند اونقدر کنه و خاموش پیش میره که در روند عادی زندگی، کمتر متوجه اون میشیم، اما اثرات اون بر زندگی ما، داغون کننده و بدیش اینه پایدار هستن.

واسه پیشگیری از این آسیبا و روشن کردن راه در جهتی مثبت و موثر واسه بهبود سلامت و کارکرد مغز، تکنیکا و روشای خیلی از طرف متخصصین پیشنهاد شده. در این مقاله کوتاه، به سه نکته موثر اشاره شده که شما رو به مطالعه اونا پیشنهاد می کنیم.

هفت ساعت خواب در شبونه روز

: از مغز خود مراقبت کنین

بدن ما در طول یه شبونه روز به صورت میانگین به هفت ساعت خواب نیاز داره. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که خواب زیادتر از اندازه می تونه به اندازه کم خوابی به بدن و مغز ما آسیب بزنه.

محققان در بوستون، در تحقیقی ۲۰ ساله روی ۱۵ هزار نفر، به این نتیجه رسیدن خوابیدن دو ساعت بیشتر یا کمتر از ۷ ساعت در شبونه روز، عمر مغز رو تا دو سال کم می کنه. این نتیجه با کمک تستای حافظه از افراد مورد مطالعه انجام شده. یافته های این تحقیق نشون داد عمر مغز آدمایی که طبق عادت بیشتر از دو ساعت بالاتر از زمان متوسط خواب، استراحت می کردن، تا دو سال کمتر از بقیه افراد بوده.

غرغره کردن لیموناد

یافته های یه تحقیق نشون داده مایعات شیرین به مغز ما در تصمیم گیریا انرژی دوبرابر میده. اما در مقابل، باید اشاره کنیم که شما مجبور نیستین به خاطر بهبود روند اراده کردن، مصرف شکلای جور واجور شربت رو به عادت تبدیل کنین. تحقیقاتی در دانشگاه جورجیا نشون داده علم آموزانی که در دوره امتحانات، مایعات شیرینی مثل لیموناد رو خورده بودن، یافته های بهتری در امتحانات گرفتن. پروفسور لئونارد مارتین، از محققین این پروژه عقیده داره که شکر موجود در این مایعات به افزایش انرژی و توان ذهنی کمک می کنه. البته این تاثیر فقط با غرغره کردن این مایعات هم بدست میاد و احتیاجی به قورت دادن این حجم از شکر نیس.

مصرف کمتر کره و چربیای مشابه

چربیایی مانند روغن باقیمونده در پاپ کرن و چربی موجود در شکلات ریخته شده روی پیراشکی یا دونات، مشابه هستن. این نوع چربی، شامل مقادیر زیادی کلسترول بد (LDL) و مواد شیمیایی داغون کننده واسه مغزه. یافته های تحقیقی در دانشگاه مینه سوتا ثابت کرده که این نوع چربی، جانشین توده های پروتئین در مغز شده و از عوامل بروز مریضی فراموشی است.

نکات و تکنیکای فوق خواب کافی، اثرات مایعات شیرین و کاهش مصرف چربیای غیرمفید رو واسه بهبود کارکرد و عمر مغز پیشنهاد می کنه. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که سلامت مغز، در آخر به سلامت بدن و افزایش عمر افراد کمک زیادی می کنه.

منبع :

از مغز تا پاچه گوسفند با طب سنتی | طب ایرانی

هر عضوی از بدن مزاجی داره و پس گوشت اعضای جور واجور بدن هم مزاج هاشون با هم فرق می کنه…

مغز گوسفند، تقویت قوای جنسی

مزاج مغز که در کله پاچه مورد استفاده قرار می گیرد سرد و تره. پس مصرف اون واسه افراد دارای مزاج سرد و تر پیشنهاد نمی شه. واسه تقویت قوه جنسی و تازگی چهره خوبه. هضم اون مشکل بوده و زیاده روی در اون واسه معده مضره و اشتها رو از بین می برد. خون تقریبا لزج و چربی بر اثر هضم اون در بدن ایجاد می شه. واسه بهبود هضم اون مخصوصا در سرد مزاجان باید از ادویه جات گرم مثل خردل یا دارچین همراه با کمی سرکه یا آبلیمو استفاده کرد چیزی که امروزه هم تا حدودی انجام می شه و پس از اون می توان کمی عسل یا حلوای عسلی خورد. اگه کباب شه هضم اون نسبت به نوع پخته سخت تر می شه ولی عوضش مشکلات اون واسه معده کمتر می شه.

 

دل گوسفند، بهترین قسمت بدن گوسفند

دل یا همون قلب، از بهترین قسمت های بدن گوسفند می باشه که کلی حجم اونو گوشت خالص تشکیل می دهد. دارای مزاج گرم و خشک، گرما تقریبا زیاد و بسیار پرانرژی بوده و واسه آدمایی که دچار ضعف قوا و سردی مزاج هستن پیشنهاد می شه. منتها هضم اون مشکل تر از هضم گوشت ماهیچه می باشه همونطور که پاره کردن و جویدن اونم سخت تره. پس باید در قطعه های کوچکتر بریده شده، همراه با چربی دور قلب کباب و خوب پخته شه و اگه همراه با مختصری فلفل و زیره و یا آبلیمو مصرف شه هضم اون راحت تر می شه. ممکنه در بدن یبوست بسازه. دل مرغ هم امروزه در دسترس بوده و هضم اون از دل گوسفند راحت تره.

جگر گوسفند، مقابله با کم خونی

جگر دارای مزاج گرم و تر بوده و خون تقریبا زیادی تولید می کنه؛ پس واسه کم خونی پیشنهاد می شه اما هضم اون خیلی سخته و دفع اون از بدن هم سخته. پس به صورت عادی واسه همه پیشنهاد نمی شه، مخصوصاً جگر حیواناتی که در نزدیکی شهرهای آلوده و یا صنعتی بوده و با غذاهای صنعتی تغذیه شده و رشد کردن. چون جگر محل ذخیره سموم و مواد زائد موجود در غذاها می باشه. اینکه از قدیم طبق رسم جگر، دل و قلوه رو به قطعات کوچیک می برند و خوب کباب می کنن به خاطر همین هضم سخت شون می باشه. بهتره جگر رو همراه با کمی نمک و دارچین یا زیره و سرکه آماده کرده و بعد کباب کنن. اگه در روغن سرخ شه هضم اون بسیار مشکل تر می شه.

 

قلوه گوسفند، هضم سختی داره

قلوه یا همون کلیه حیوان، طبع معتدل و رو به خشکی داره و محل تولید ادراره. مصرف اون مثل جگر و ریه به عموم افراد پیشنهاد نمی شه. هضم سخت و دیر داره و خون ناصالحی تولید می کنه.

همونجوری که مصرف گوشت بره و بزغاله خیلی بیشتر از گوشت گوسفند و بز پیشنهاد می شه اجزای بدن اونا هم همین قانون رو داره. یعنی دل، قلوه، جگر و کله پاچه بزغاله خواص بیشتر و مشکلات کمتری دارن.

 

طحال و مشکلات زیاد اون بر بدن

طحال عضویه مشکی رنگ و نزدیک معده که با در نظر گرفتن حرام بودن اون معمولا دور انداخته شده و مصرف نمی شه. شامل سودای بسیار زیادی بوده مشکلات بسیار زیادی واسه بدن داره و در صورت خورده شدن خون آلوده بسیار غلیظ و پر از سودا تولید می کنه و در صورت تکرار احتمال بروز شکلای جور واجور توده ها، موهای زائد، مشکلات عصبی، لک های پوستی و سرطان در بدن افزایش پیدا می کنه.

دل یا همون قلب، از بهترین قسمت های بدن گوسفند می باشه که کلی حجم اونو گوشت خالص تشکیل می دهد. دارای مزاج گرم و خشک، گرما تقریبا زیاد و بسیار پرانرژی بوده و واسه آدمایی که دچار ضعف قوا و سردی مزاج هستن پیشنهاد می شه

پاچه؛ سفت کننده انداما

پاچه مزاج معتدلی داره. غذاییت زیادی نداشته و فضولات کمی تولید می کنه حالت لزج داشته و خون رو کمی به سمت لزجی پیش می برد و به خاطر همین لزجی ملینه. واسه کسائی که به غذاهای کم نیاز دارن و یا در حال رژیم لاغری هستن، افراد تب دار و واسه محکم کردن اندام های سفت مثل استخون، تاندون ها و یا پس از شکستگی خوبه.

 

جگر سفید؛ چاق کننده نیس

شش (جگر سفید) یا پفی، ریه حیوان بوده که غذاییت خیلی کمی داره. هضم اون سخته و بیشتر به عنوان دارو واسه بعضی از افراد تجویز می شه. واسه رژیم های لاغری به جای گوشت تجویز می شه چون شخص رو چاق نمی کنه و فقط اونو سیر می کنه. بهتره قسمت مرکزی یا ناف ریه، بریده شده و دور انداخته شه چون در این قسمت غدد لنفاوی که شامل سموم می باشه تجمع پیدا کرده و از قسمت های محیطی ریه استفاده شه و فقط به صورت کباب شده استفاده شه. در گرم مزاجان، واسه رفع تب، بعضی از اگزماهای به وجود اومده به وسیله گرمی مزاج خوبه و با همون شرطی که واسه جگر گفته شد، باید مصرف شه. یعنی حیوونی که در هواهای سالم به چه دلیل کرده باشه چون ریه محل ذخیره سموم و آلودگی هواست.

 

سیرابی تولید کننده رطوبت و بلغم در بدن

سیرابی و شیردان مزاج سردی داشته و غذاییت کمی داره. پس چاق کننده نیس و واسه رژیم های لاغری در آش و سوپ ها استفاده می شه به عنوان جانشین گوشت قرمز. در بدن رطوبت و بلغم ایجاد می کنه پس کسائی که مزاج سرد یا رطوبتی دارن نباید مصرف کرده و یا درصورت مصرف از گرمی جاتی مثل نمک، گردو، زیره و آویشن استفاده کنن. دیر هضم بوده و باید قبل از پخت خوب شسته شن.

 

 


از معجزه های خیار برای زیبایی و سلامت پوست بیشتر بدانید | بیماری

: خیار معجزه ای واسه زیبایی و سلامت پوست شما 

ماسک خیار واسه صورت یکی از پرکاربردترین روشای مورد استفاده بانوا واسه درخشندگی و زیبایی پوست هست. در این مورد مقاله مفیدی رو در ادامه میخونین. حتماً شمام بارها این نکته تکراری زیبایی رو خوندین کهاز خیار واسه دور چشما استفاده کن.” اما می دونین فواید استفاده از خیار روی چشم چیه ؟ وآیا اینکار واقعا کارساز هست؟

امروزه تعداد زیادی از اجناس مراقبت از پوست در ترکیبات خود خیار دارن. در بازار تعداد زیادی از کرما و حتی پاک کننده های آرایشی رو می تونین پیدا کنین که در اونا عصاره خیار هست. هم اونقدر می بینیم که از خود این میوه واسه زیبایی بهره می گیرن و به اصطلاح از روش سنتی قرار دادن خیار روی چشم استفاده میشه. به چه دلیل ؟

خیار یه ماده طبیعی روشن کننده پوست هست، این یکی از دلایل استفاده از خیار روی چشم هست به چه دلیل که باعث می شه تیرگیای دور چشم از بین بره. این ویژگی روشن کنندگی پوست باعث میشه پوست جوون تر و نورانی تر شه. به کار گیری خیار دور چشم باعث کاهش پف زیر چشم می شه.

میشه خیار رو روی پوستی که سوخته هست قرار داره، اینکار باعث می شه پوست سریع خنک شده و التهاب اون کم شه. اگه پوست صورتتون دچار آفتاب سوختگی شدید شده، یه حلقه خیارروی اون بذارین. با اینکار پوست رو خنک می کنین.اگه روی پوستتون التهاب، خارش یا سرخی دیدن می کنین، ویژگی روشن کنندگی پوست خیار می تونه به جوانسازی پوست و روشن شدن پوست شما کمک کنه.

خیار واسه منافذ پوست هم خوب هست، از خیار میشه واسه پاک کردن صورت استفاده کرد، با اینکار کم کم زمان پوست صورت محکم و سفت می شه. این یکی از دلایلی هست که از خیار در کرمای سفت کننده و جوانسازی پوست استفاده میشه.

: از معجزه های خیار واسه زیبایی و سلامت پوست بیشتر بدونین

خیار نه فقط واسه پوست صورت و دور چشم خوب هست، بلکه از اون میشه واسه نابود کردن سلولیتای بدن هم استفاده کرد. کمی پودر قهوه رو با آب خیار و عسل طبیعی ترکیب کنین و روی سلولیت بمالید. بعد اونو با یه دستمال بپوشونین و پس از نیم ساعت بشورید. با اینکار کم کم زمان متوجه تغییرات بسیار مشهودی میشین.

۹۵% خیار آب هست، خیار میتونه به عنوان آبرسان پوست و نمناک کننده اون بکنه، بین خیلی از کرمای نمناک کننده پوست هم از خیار استفاده می شه.خیار پر از ویتامین E و پتاسیوم هست، این دو ماده کمک میکنن تا خطوط اخم روی صورت و چروکای روی پوست درمان شن.

خیار پر از آنتی اکسیدان هست. قرار دادن اون روی چشم باعث میشه چروکای دور چشم از بین برن و حتی بوجود نیایند. به خاطر همین بین خیلی از اجناس جوانسازی پوست و کرمای دور چشم از خیار استفاده می شه.

وقتی از خیار در حالت عادی روی پوستتون استفاده میکنین می تونین مطمئن شین که پوست در اثر قرار گرفتن در مقابل ماده ای شیمیایی یا نامعلوم دچار خارش یا حساسیت نمی شه.

به کار گیری خیار روی چشم در منزل :

۱ » دو حلقه خیار رو روی چشمتون بذارین تا تیرگیای زیر چشم و پف چشم رو از بین بره. کرمای دور چشم هم از همین خاصیت واسه کاهش تیرگیا و چروکای دور چشم استفاده میکنن.

۲ » شمام اینجور می تونین خیار رو له کرده یا به هر طریقی آب اونو بگیرین بعد با یه پنبه این مایع رو دور چشمتون بمالید.

این نکته رو در نظر داشته باشین :

زمانیکه می خواید محصولی رو به دور و بر چشمتون بمالید مطمئن شید که دستانتون تمیز هستن. دور چشم بسیار دلنازک هست و هر زمان که اونو لمس می کنین خودتون رو در برابر عفونت قرار میدین. اگه از حلقه های خیار دور چشم استفاده میکنین یا از شکلای جور واجور کرمای دور چشم، حتماً قبل از انجام اینکار دستتون رو بشورید.

حالا که درمورد خواص خیار واسه پوست می دونین براتون دیگه عجیب نیس که از این سنت قدیمی واسه زیبایی پوست استفاده میشه. از خواص جوانسازی پوست گرفته تا نمناک کنندگی و آبرسانی پوست خیار یکی از بهترین مواد طبیعی واسه سلامت و مراقبت پوست هست. چه اونو در حالت عادی استفاده کنین چه در کرمای صورت و کرم دور چشم. ویتامین C و آب موجود در این میوه، نقش زیادی در سلامت پوست اجرا میکنه.

.

منبع : bishtav.ir

از معجزات روغن زیتون | تغذیه سالم

اسید اولئیک یه جور اسید چرب اشباع نشده که در روغن زیتون، روغن هسته انگور و کره بادام زمینی پیدا میشه.
تحقیقات گذشته در انگلیس نشون میدن که مصرف روغن زیتون احتمال ایجاد زخم در روده بزرگ رو کم می کنه. زخم روده بزرگ یه مریضی التهابیه که با علایمی مثل دردهای شکمی، اسهال، سوء جذب و کاهش وزن همراه س.

واسه انجام این مطالعه ۲۵ هزار فرد ۴۰ تا ۶۵ ساله به مدت ۱۰ سال بررسی شدن. در اول این تحقیق هیچ کدوم از افراد شرکت کننده به زخم روده گرفتار نبودن. در آخر این تحقیق ۲۲ نفر از این آدما به زخم روده بزرگ گرفتار شدن. محققان با بررسی رژیم غذایی افراد شرکت کننده در این مطالعه به این نتیجه رسیدن کسائی که بیشترین اندازه دریافت اسید اولئیک رو داشتن، درصد کمتر از بقیه در خطر دچار شدن به زخم روده بزرگ بودن. اسید اولئیک یه جور اسید چرب اشباع نشده که در روغن زیتون، روغن هسته انگور و کره بادام زمینی پیدا میشه.

یافته های این مطالعه نشون داد که اسید اولئیک، واکنشای التهابی رو کنترل کرده و پس مانع ایجاد زخم در روده بزرگ می شه.

seemorgh.com

جمع آوری سلامت اکاایران

از مضرات هسته زردآلو چه می دانید؟! | سبزیجات

به گزارش ایران ناز هسته زردآلو، یکی از بخشای جذاب میوه ها در نیمه گرم ساله. این هسته ها شامل ویتامین B۱۷ هستن که به سلولای سرطانی حمله می کنن و مانع از تشکیل بیماریای خطرناک در بدن ما می شن. با این حال، بعضی از سازمانای

 

 

از مضرات هسته زردآلو چه میدونید؟!

 

غذایی (FSA) وقتی به آدما اخطار داد که فهمید ویتامین B۱۷ موجود در هسته های زردآلو بعد از خورده شدن به سم مرگ باری تبدیل می شه و مزیتی واسه آدما نداره. گزارشای منتشرشده نشون میدن که فقط ۳۰ عدد هسته زردآلو واسه کُشتن

 

یه آدم سالم کافیه. حتی کسائی که تو یه وعده بین ۱۰ تا ۱۵ عدد هسته زردآلو می خورن، با مشکلات جانبی نگران کننده از جمله بی حسی انگشتان مواجه می شن. علائم دیگه مسمویت به وجود اومده به وسیله سیانید، شامل این موارد می شه: تهوع، سردرد، تب، تشنگی،بی خوابی، اُفت فشار خون و حتی مرگ در موارد شدید.

 

 

آژانس استانداردهای غذایی (FSA) اعلام کرده: ما اخطار می دیم که هسته های تلخ زردآلو اصلا نباید خورده شن، چون یه جور ماده طبیعی در این هسته ها هست که بعد از خورده

 

شدن به سیانید تبدیل می شه. پیشنهاد ما اینه که حتی از هسته های شیرین زردآلو و بادامای تلخ هم دوری کنین، چون همون ماده شیمیایی سمی می تونه در اونا هم وجود داشته باشه.

.

منبع : irannaz.com

جمع آوری به وسیله بخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سایت