از مصرف خودسرانه داروهای سرماخوردگی در کودکان بپرهیزید | اطلاعات دارویی

داروهای بدون نسخه (OTC) سرماخوردگی تعداد خیلی از کودکان رو به دلیل حوادث تهدیدکننده زندگی، روونه اورژانس می کنن.

یافته های تحقیقات جدید که در نشریه Pediatrics چاپ شده نشون دهنده اون هستش که این داروها می تونن موجب آپنه (تنگی نفس) در کودکان شن.

موسسه غذا و داروی آمریکا، ژانویه گذشته پیشنهاد کرد؛ داروهای بدون نسخه سرماخوردگی و سرفه واسه درمان کودکان زیر۲ سال استفاده نشن؛ این داروها شامل دکونژستانتا، اسپکتورانتا، آنتی هیستامین ها و مهارکنندهای سرفه هستن.

یه مدت بعد مرکز کنترل و پیشگیری بیماریای آمریکا گزارش کرد: هرساله نزدیک به ۷ هزار کودک آمریکایی زیر ۱۱ سال در اورژانسها به دلیل مشکلات به وجود اومده به وسیله این داروها مورد درمان قرار می گیرن و بیشتر این موارد به مصارف خودسرانه و بدون تجویز دکتر مربوط می شه.

جالبه بدونین، محققان هنوز رابطه این داروها رو با مشکلات جفت و جور کننده زندگی در کودکان نیافته ان.

منبع : hidoctor.ir

از مصرف بیش از حد ترشی به این دلایل خطرناک خودداری کنید! | رژیم غذایی

کلا ترشیا و ترشیجات یکی از محبوب ترین مواد خوراکی به حساب میان. ترشیا حاصل فرآوری شکلای جور واجور میوه ها و سبزیجات هستن؛ مصرف ترشی بلامانعه و حتی از فوایدی هم واسه سلامتی فرد برخورداره اما مصرف زیادتر از اندازه ترشی این پیامدای خطرناک رو واسه سلامت شما به دنبال داره. با دکتر سلام همراه باشین.

مصرف زیادتر از اندازه ترشیا موجب ضعف و لاغری شده و به سیستم عصبی ضرر وارد می کنه و مصرفف غذاهای شور موجب لاغری و بروز خشکی در بدن می شه و غذاهای بی مزه کاهش اشتها رو در بر داره.

یه کارشناس طب سنتی گفت: هدف طب سنتی ایران واسه حفظ سلامتی وو جلوگیری از بیماریه و تنظیم روش زندگی باید برابر مزاج و خصوصیات ذاتی افراد باشه.

ایشون با بیان اینکه غذا خوردن آدابی داره، گفت: یکی از آدابی که در غذا خوردن باید رعایت شه، اینه که غذا رو با اشتهای واقعی مصرف کنیم و قبل اینکه افراد سیر شنٰ از غذا خوردن دست بکشن البته مصرف غذا وقتی باید باشه که غذای قبلی که قبلا خورده شده، به طور کامل هضم شده باشه.

این کارشناس اضافه کرد: سکون و آرامش بعد از مصرف غذا به هضم غذا کمک می کنه البته چند قدم راه رفتن بعد از غذا موجب می شه که غذا در قعر معده قرار گیرد و واسه هضم بهتر آماده می شه چون که گرما معده در قسمت انتهایی معده بیشتره.

: زیاد غذا خوردن موجب فساد غذا در معده می شه هم اینکه افراد وقتی که گرسنه می شن، غذا مصرف کنن چون که اگه غذا خوردن تاخیر بیفته، موجب ریختن صفرا و مواد ناجور به معده شده و ادما از در هم خوری دوری کنن چون که موجب سوءهضم می شه و غذاهای دیر هضم و زود هضم با همدیگه مخلوط مصرف نشه.

این کارشناس اضافه کرد: وقتی معده خوب کار کنه، هضم هم بهتر صورت میگیره هم اینکه ادما از مصرف غذای طبع سرد مانند سیب زمینی در وعده شام دوری کنن، چون که هنگام بیدار شدن احساس کسل بودن و بی حالی می کنه.

ایشون گفت: زیاده روی در مصرف هر کدوم از غذاها منتهی به بروز عوارضی در بدن می شه مثلا مصرف زیادتر از اندازه ترشیا موجب ضعف و لاغری شده و به سیستم عصبی ضرر وارد می کنه و مصرف غذاهای شور موجب لاغری و بروز خشکی در بدن می شه و غذاهای بی مزه کاهش اشتها رو در بر داره.

این کارشناس اضافه کرد: فعالیتای جسمی باید به اندازه کافی باشه چون که حرکت و فعالیتای بدنی به سلامت افراد کمک می کنه و فعالیتای بدنی باید برابر با توان شخص باشه هم اینکه پیاده روی یکی از بهترین ورزشا هستش.

.

منبع : hidoctor.ir

از مصرف بیش از حد ۶ ماده غذایی اجتناب کنید | تغذیه سالم

از مصرف زیادتر از اندازه ۶ ماده غذایی دوری کنین

هممون کم و بیش میدونیم که خوردن مواد و خوراکیای شیرین، مضره اما شاید هنوز به این نکته واقف نباشیم که مصرف زیادتر از اندازه بسیاری دیگه از مواد غذایی که به ظاهر مفیدن، هم خطرناکه.
به نقل از آوای سلامت، لبته قرار نیس که این غذاها از رژیم غذایی به طور کامل حذف شن و فقط کافیه در مورد اونا جلوی پرخوری خود رو بگیرین.
پرتقال و گوجه فرنگی: این دو میوه اسید زیادی دارن و افزایش مصرف اونا می تونه منتهی به بروز ریفلاکس شه. طی یه دوره طولانی مصرف زیادتر از اندازه پرتقال و گوجه فرنگی منتهی به آسیب مری بارت می شه و زمینه رو واسه دچار شدن به سرطان مری جفت و جور می کنه. پیشنهادا بر اینه که روزی بیشتر از دو پرتقال یا گوجه فرنگی خورده نشه و اگه از قبل علائم ریفلاکس دارین، به کلی اونا رو کنار بذارین.
کنسرو تن: این ماهی بیشتر با سالاد و یا ساندویچ استفاده می شه ولی خوردن زیادتر از اندازه ماهی تن می تونه منتهی به افزایش سطوح جیوه شه. سطح جیوه این ماهی بیشتر از ماهیای دیگه س و مشکلاتی رو واسه بینایی، شنوایی، گفتار بوجود میاره ضمن این که باعث ضعف عضلانی می شه. مطمئن باشین که بیشتر از ۳ تا ۵ قوطی ماهی تن در هفته مصرف نمی کنین.
آب: در حالی که هیدراتاسیون واسه سلامت کلی بدن خوبه اما مصرف زیادتر از اندازه آب می تونه منتهی به مسمومیت با آب شه. مصرف زیادتر از اندازه آب منتهی به رقیق شدن سدیم و کاهش غیر طبیعی سطح سدیم می شه که همین امر مشکل در کارکرد مغز و حتی مرگ رو به دنبال داره.
سویا: در حالی که سویا می تونه سطح کلسترول رو کنترل کرده و فشار خون رو پایین بیاره، باید در حد متعادلی اونو مصرف کرد، چون که سویا جذب آهن رو هم کنترل می کنه، پس بالقوه می تونه به کم خونی فقر آهن منجر شه. هم اینکه به دلیل این که سویا شامل ترکیبات استروژن مانند ایزوفلاونه، مصرف دراز مدت اون منتهی به هیپرپلازی آندومتر و گسترش پوشش داخلی رحم می شه که می تونه خطر دچار شدن به سرطان رحم رو زیاد کنه.
اسفناج: این برگ همه کاره خوشمزه منبع عالی از پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی مختلفه. لوتئین اسفناج هم بسیار بالا هستش. لوتئین یه کاروتنوئیده که ممکنه از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری کنه. با این حال اسفناج شامل مقادیر زیادی اگزالات هم هست، ترکیبی که می تونه به تشکیل سنگ های کلیوی منجر شه. پس آدمایی که دچار سنگ های کلیوی اگزالات کلسیمی هستن باید از مصرف زیادتر از اندازه این سبزی دوری کنن.
پروتئینای لخم حیوونی: اگه بیشتر از مصرف مواد غدایی پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ واسه تامین پروتئین روزانه تون استفاده می کنین، شاید بهتر باشه، در این کار تجدیدنظر کنین. مصرف زیادتر از اندازه پروتئین های حیوونی می تونه مضر باشه، چون که باعث می شه بدن مقدار زیادی عامل رشد شبه انسولینی تولید کنه. اندازه بالای این هورمون در بدن باعث شدید شدن روند پیری می شه و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه) رو افزایش می دهد. آدمایی که دست کم ۲۰ درصد کالری روزانه شون رو از پروتئین لخم حیوونی به دست می بیارن، نسبت به آدمایی که این اندازه در اونا ۱۵ درصد یا کمتره، چهار برابر بیشتر در خطر مرگ مربوط به سرطان قرار دارن و اندازه مرگ و میر کلی شون هم ۷۵ درصد افزایش می یابد.
تلاش کنین که بیشتر پروتئین روزانه تون از منابع گیاهی مانند لوبیاها، مغزها و تخمه های خوراکی، و غلات کامل به دست بیارین.

منبع :

از مصرف بی رویه مسکن برای درمان میگرن خودداری کنید | اطلاعات دارویی

انجمن کارشناسان مغز و اعصاب امریکا اعلام کرد: مصرف افراطی و غیر اصولی داروهای مسکن واسه درمان مریضی میگرن، موجب شدید شدن این مریضی می شه.

یافته های این تحقیقات هم اینکه نشون داده: تعدادی از آدمایی که از داروهای مخدر مانند کدئین واسه سردرد استفاده کردن، دچار میگرنای طولانی شدن.

مریضی میگرن سردرد نبض داره که می تونه با حساسیت چشم به نور، تهوع و استفراغ همراه شه.

این مریضی صدها میلیون نفر رو در سراسر جهان گرفتار کرده و بعضی وقتا می تونه ساعتا یا حتی روزا هم ادامه داشته باشه. سابقه خانوادگی در مریضی میگرن اثر داره.

منبع : hidoctor.ir

از مصرف این مکمل های کلسیم به دلیل وجود سرب خودداری کنید!! | بیماری

: پربیننده ترین هـا

چگونگی انتخاب و مصرف مکمل کلسیم

شهزاد محمدیان, عضو انجمن تغذیه ایران, شربت و قرصای مکمل کلسیم دار رو منبع خوبی واسه دریافت کلسیم بدن دونست و گفت: مکملای کلسیم که در شکلای جور واجور از جمله قرص، قرصای جویدنی و شربت در بازار عرضه می شن، منبع خوبی واسه دریافت مقادیر بیشتر کلسیم هستن؛ الان نوعای جورواجور مکمل کلسیم از جمله کربنات کلسیم، سیترات کلسیم و فسفات کلسیم در دسترس مصرف کنندگان قرار گرفته که همه منابع خوب این عنصر معدنی حساب می شن.

کار شناس ارشد تغذیه به اندازه عنصر کلسیم در داروا اشاره کرد و گفت: همه کلسیم موجود در این مکملا نمی تونه در دسترس بدن قرار گیرد پس موقع مصرف به مقدار (عنصر کلسیم) موجود در مکمل توجه کنین؛ بعضی وقتا مکملای کلسیم همراه با بقیه ویتامینا و مواد معدنی، مانند ویتامین D، روی و منیزیم عرضه می شن؛ اما اگه مطمئنین که دچار کمبود این مواد مغذی نیستین، احتیاجی به مصرف این مکملای ترکیبی ندارین.

عضو انجمن تغذیه ایران گفت: دستگاه گوارش آدم، در هر نوبت میتونه ۵۰۰ میلی گرم کلسیم رو جذب کنه و کلسیم اضافه به راه های جور واجور از بدن دفع می شه، پس بهتره مکمل غذایی خود رو طی روز و در چند نوبت استفاده کنین مثلا اگه قراره ۱۰۰۰ میلی گرم مکمل کلسیم در روز استفاده کنین، بهتره ۵۰۰ میلی گرم اونو در وعده صبح و ۵۰۰ میلی گرم باقی مونده در شب خورده شه.

کار شناس قبلی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اضافه کرد: همونطور که قبل از اینم گفته شد، مکمل کلسیم با مارکا و شکلای جور واجور در بازار هست؛ پس باید مراقب باشین که مکمل مصرفیتان سالم و اثر داشته باشه، بهتره از مصرف مکملای جفت و جور شده از پوست استخون، عنصر معدنی دلومیت یا پوسته صدف تصفیه نشده، دوری کنین، چون این مکملا ممکنه شامل ترکیباتی مانند سرب یا بقیه فلزات سمی باشن که در جریان هضم مکمل در بدن، آزاد و منتهی به بروز مشکلات جور واجور شن.

محمدیان، مصرف مکملای کلسیم دار رو تحت نظر مشاور و دکتر پیشنهاد کرد و گفت: بعضی از افراد پس از مصرف مکمل کلسیم دچار مشکلات گوارشی از جمله یبوست و نفخ می شن، اگه شمام دچار این حالت هستین، بهتره با مشورت دکتر معالج، نوع و شکل مکمل مصرفی خود رو تغییر بدین؛ اگه تا قبل از این، هیچوقت مکمل کلسیم نخورده اید، بهتره از مقادیر کم شروع کرده و کم کم اندازه مصرف خود رو زیاد کنین.

منبع: پرسیار

.

منبع :

از مصرف این مواد پس از ورزش | خودداری کنید | تغذیه سالم

 

 

 

 

برترینا – ترجمه از پردیس بختیاری: آدمایی که دنبال یه زندگی سالم هستن، ورزش و فعالیت بدنی رو در برنامه روزانه خود قرار میدن. بعضی دویدن رو انتخاب می کنن در حالی که یه سریای دیگه باشگاههای ورزشی رو بهتر می دونن. در آخر هر فعالیتی رو که انتخاب می کنین، باید حواستون به رژیم غذایی هم باشه. شما هنگام ورزش انرژی خیلی از کفتون میره و پس از اون احتیاج به اسنکای مقوی دارین اما مراقب بعضی مواد غذایی باشین. ما موادی رو که باید پس از تمرینات ورزشی از مصرف اونا دوری کنین، براتون نام بردیم.

شیرینی



فیبر و کربوهیدرات موادی هستن که مصرف اونا پس از تمرینات ورزشی ضرورت داره. هر چند شیرینی پر از این مواده اما به دلیل کربوهیدرات زیاد، چربی، نمک، قند و کالری باید از مصرف اون پس از ورزش دوری کرد. بهتره مواد غذایی سالم دیگری مانند آجیل یا نون تست رو جانشین اون کنین.

فست فود


به شما پیشنهاد می کنیم که فست فودها رو از رژیم غذایی خود خط بزنین، به خصوص اگه ورزش می کنین. طبیعیه که پس از فعالیت بدنی، به دلیل از دست دادن نمک بدن، به دنبال مواد شور باشین و نخواهید زمان زیادی رو صرف آشپزی کنین و در این مواقع سوسیس و برگرها اولین انتخاب شمان، اما بدونین که این مواد تاثیر منفی بر بدن تون دارن و با مصرف اونا تنها چربیای ترانس بد رو به بدن تون راه می دید، در این صورت تموم تلاش هاتون در باشگاه نابود می شه. بهترین انتخاب واسه شما در این شرایط، آواکادو و موز که پر از پتاسیمه، هستن.

مواد انرژی زا


مطمئنا مواد انرژی زا به شما در طول ورزش کمک می کنه اما تنها وقتی مناسب ان که قبل از باشگاه مصرف شن. این مواد پر از قند هستن و اگه اونا رو پس از تمرینات ورزشی استفاده کنین، متابولیسم بدن تون کم میشه و دچار مشکلات خواب هم میشین.

اسنکای نمکی


حتما شمام میدونید که نباید اسنکای نمکی استفاده کنین. همه از خوردن چیپس حال می کنن اما مصرف اون پس از فعالیتای فیزیکی پیشنهاد نمی شه. در واقع ما باید از موادی که پر از پتاسیم هستن مصرف کنیم. موز بهترین جانشین واسه اسنکای نمکیه.

سبزیجات خام


رژیم غذایی سالم بدون میوه و سبزیجات تازه ممکن نیس اما وقتی که صحبت از غذاهای مصرفی پس از ورزش می شه باید دور اونا رو خط بکشین. ما در طول ورزش مواد معدنی، ویتامین و مواد مغذی زیادی رو از دست می دیم و بدیش اینه سبزیجات خام کمبود اونا رو جبران نمی کنن. علارغم کالری کم، سبزیجات خام گزینه مناسبی به عنوان مواد مصرفی پس از ورزش به حساب . بدن شما واسه عضله سازی به فیبر و پروتئین احتیاج داره پس اونا رو در کنار مواد دیگه مانند ماست استفاده کنین.

شکلات شیری


ممکنه پس از تمرینات ورزشی تمایل زیادی به مواد شیرین مانند شکلات، داشته باشین و دلیل اونم از دست دادن قند هنگام ورزشه. یکی از دلایل نخوردن شکلات شیری پس از تمرینات، گلوکز زیاد و چربیای مضر اون هستش. به جای اون میوه های تازه استفاده کنین یا اگه نمی تونین از شکلات بگذرید، شکلات تلخ به دلیل وجود آنتی اکسیدان، گزینه خوبیه.

پنیر


پنیر، به دلیل چربی زیاد، یکی از بدترین اسنک هاییه که می تونین پس از تمرینات ورزشی استفاده کنین. واسه آدمایی که به پنیر علاقه خاصی دارن، موزرلا که چربی کمتری داره پیشنهاد می شه.

اسنکای شیرین


همونجوریکه در بالا هم به اون گفته شد،  بدن شما پس از تمرینات ورزشی احتیاج به مواد شیرین داره اما اگه می خواین بدنی سالم و تناسب اندام داشته باشین، از مصرف دسرها دوری کنین. اسنکای شیرین نه فقط کالری زیادی دارن بلکه متابولیسم بدن شما رو هم کاهش میدن.

تخم مرغ نیمرو


تخم مرغ پر از پروتئین و کولینه. شما باید پس از تمرینات ورزشی قلب خود رو سالم و قوی تر کنین، به خاطر همین باید به دنبال منابع غذایی مقوی باشین. اما یادتون باشه که تخم مرغ نیمرو روغن و کره زیادی رو به خود جذب می کنه که جزو چربیای اشباع شده است. به جای سرخ کردن تخم مرغ، اونو بجوشونین یا حتی اونو خام به اسموتی خود اضافه کنین.

نوشابه



میدونید که این ماده واسه سلامتی شما مضره؟ نوشابه پر از قند و از طرف دیگه نفخ آوره. واسه هیدارته کردن بدن پس از ورزش، آب بهترین گزینه س.

از مصرف این ۵ دارو خود داری کنید | بیماری

: از مصرف این ۵ دارو خود داری کنین

:  

خشونت، مشکلات روانی مانند افسردگی و سایکوز، طغیانای متناوب و شدید روحی و هم اینکه ایجاد جوش و ریزش مو از مشکلات جانبی به کار گیری این داروهای نیروزاست .

 

پنج داروی تقویتی و نیروزا ، غیر بهداشتی و غیر استاندارد اعلام شد .

به گزارش واحد مرکزی خبر، خوب نهاد معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: داروهای تقویتی و نیروزا با اسمای تجاری سامبو ، ترومس ، کافه وایت لس ،تریب ۶۵۰ و مجیک اسلیم غیر استاندارد و خطرساز هستن.

خشونت، مشکلات روانی مانند افسردگی و سایکوز، طغیانای متناوب و شدید روحی و هم اینکه ایجاد جوش و ریزش مو از مشکلات جانبی به کار گیری این داروهای نیروزاست .

به کار گیری این داروها در نوجوانان باعث امکان کوتاه قدی و کاهش رشد شده و بیماریایی مانند مشکل قلبی و کلیوی رو شدید شدن می کنه و باعث افزایش فشار خون می شه.

استفاده دراز مدت از داروهای نیروزا هم اینکه باعث افزایش خطر سکته مغزی و بیماریای ایسکمیک قلب می شه .

 

 

.

منبع :

از مصرف انجیر این میوه پرخاصیت غافل نشوید! | تغذیه سالم

خواص انجیر انجیر میوه ای فصلی و بومی یونان و افغانستانه و به خونواده توت تعلق داره. این میوه یه دهانه یا چشم داره، که به رشد اون به وسیله افزایش رابطه با محیط زیست کمک می کنه. انجیر در رنگای جور واجور در دسترسه: زرد، بنفش، قرمز، مشکی، و سبز. دارای پوست صاف و گوشت آبدار همراه […]

از مصرف انجیر این میوه پرخاصیت غافل نشید!

خواص انجیر

انجیر میوه ای فصلی و بومی یونان و افغانستانه و به خونواده توت تعلق داره. این میوه یه دهانه یا چشم داره، که به رشد اون به وسیله افزایش رابطه با محیط زیست کمک می کنه. انجیر در رنگای جور واجور در دسترسه: زرد، بنفش، قرمز، مشکی، و سبز. دارای پوست صاف و گوشت آبدار همراه با دانه های کوچیک ترده.

۱. سلامت قلب:
انجیر منبع بسیار خوبی از پتاسیمه، یه ماده معدنی که به کنترل سطح فشار خون کمک می کنه. فیبر محلول، پکتین، موجود در این میوه آزادانه در بدن حرکت می کنه و از کلسترول جلوگیری می کنه. ثابت شده که برگ انجیر سطح تری گلیسیرید رو در بدن کم می کنه، و از حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کنه. انجیر خشک شامل فنول، اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ه که خطر دچار شدن به مریضی عروق کرونر رو کاهش میدن.

۲. کاهش وزن:
انجیر منبع خوبی از فیبر غذایی، است اما کالری کمی داره. غذاهای پر فیبر شما رو سیر نگه می دارن، و در عین حال فشار گرسنگی رو کاهش میدن. این میوه به عنوان یه ملین طبیعی عمل می کنه، و اینطوری به روند نابود کردن مواد زاند از روده ها کمک می کنه. هر چی اندازه سم پایین تر باشه، کاهش وزن تون راحت تر صورت می گیره.

۳. بهبود سلامتی دستگاه گوارش:
اونقدر که گفته شد، حضور فیبر در انجیر باعث می شه که به عنوان یه ملین طبیعی بکنه. پس، انجیر واسه کسائی که از یبوست رنج می برن خوبه. هم اینکه معروفه که این میوه، جنبش روده تحریک پذیر رو درمان می کنه. پروبیوتیکای داخل اون باکتریای خوب موجود در روده رو پشتیبانی می کنن، و گوارش رو بهبود میدن.

۴. دشمن سرطان:
معروفه که برگ انجیر جلوی رشد سلولای سرطانی رو میگیره. آنتی اکسیدان های موجود در انجیر، رادیکالای آزاد و دیگه مواد سرطان زا رو در بدن از بین می برن و به این شکل از سرطان جلوگیری می کنن. هم اینکه می گن که این میوه جلوی سرطان پستون رو پس از یائسگی میگیره.

۵. جلوگیری از دژنراسیون ماکولا:
معروفه که خوردن سه عدد انجیر یا بیشتر در روز خطر دچار شدن به دژنراسیون ماکولای وابسته به سن رو کم می کنه. این میوه شامل مقادیر بالایی از آنتی اکسیدانا، کاروتنوئیدها و ویتامینای آ، ث و ایه که باعث بهتر شدن قدرت بینایی می شن.

۵. خواص ضد دیابتی:
برگ انجیر این توانایی رو داره که مقدار انسولین لازم بیماران دیابتی رو کم کنه. پتاسیم موجود در انجیر به تنظیم مقدار قند جذب شده بعد از وعده های غذایی کمک می کنه.

۶. به درد بخور واسه داشتن استخوانای قوی تر:
انجیر منبع خوبی از کلسیمه و این عنصر واسه تراکم استخون لازمه. علاوه بر این، پتاسیم موجود در انجیر با کم شدن یهویی کلسیمِ به وجود اومده به وسیله برنامه غذایی شامل نمک بالا مقابله می کنه، و اینطوری از نازک شدن سریع استخوا نا جلوگیری می کنه.

فواید انجیر واسه پوست:
این میوه که منبعی غنیه از مواد معدنی به درد بخور واسه پوست و ویتامینا، از جمله مس، فسفر، ویتامین آ، ث و ای، کمک می کنه پوستی سرحال و باطراوت داشته باشین. بعضی از امتیازات انجیر واسه پوست عبارتند از:

۷. پوست رو مرطوب می کنه:
سطوح بالای اسیدهای چرب امگا ۳ در انجیر کمک می کنه تا رطوبت و سلامت پوست خوب حفظ شه. واسه درمان ترک خوردگی و خشکی لبا، پوره انجیر روی اونا بذارین.

۸. زخما و عفونتای پوستی رو بهتر می کنه:
به کار گیری انجیر پخته روی پوست به درمان بیماریای پوستی مانند التهاب، کورک، دمل کمک می کنه. این میوه واسه درمان جوش صورت و عرق سوختگی هم خوبه. پوره اونو روی پوست بذارین تا منافذ تنگ شن و ترشح چربی اضافی کنترل شه.

۹. کمک می کنه که پوستی سالم و نورانی داشته باشین:
اندازه آب بالای موجود در انجیر به خروج سموم و مواد زائد از بدن کمک می کنه، و اینطوری از جوش و جوش جلوگیری می کنه. این میوه هم اینکه اگزما و پسوریازیس رو درمان می کنه، و به شما پوستی سالم و نورانی میده. به کار گیری پوره انجیر روی صورت مواد مغذی رو به لایه درم پوست میرسونه و اونو از درون بازسازی می کنه. از ترکیب خمیر انجیر و ماست واسه خودتون یه ماسک صورت بسازین، اونو روی صورت بمالید و پوست تون رو به مدت چند دقیقه ماساژ بدین. بعد صورت تون رو با آب ولرم شستشو بدین.

۱۰. منافذ رو پاکسازی می کنه تا چهره ای نورانی داشته باشین:
واسه آماده سازی اسکراب انجیر، پودر شکر، ۲ قاشق چای خوری آب پرتقال و ۲ قاشق غذاخوری پوره انجیر رو با هم مخلوط کنین. چند قطره روغن زیتون یا بادام اضافه کنین و از این ترکیب سه بار در هفته استفاده کنین تا پوستی صاف و انعطاف پذیر داشته باشین. آنزیمای موجود در انجیر سلولای مرده رو حذف می کنه در حالی که قند کمی پوست تون رو جلا میده.

۱۱. پوست رو روشن و سفید می کنه:
اندازه بالای ویتامین ث در انجیر می تونه کمک کنه که پوست روشن و صاف شه. با به کار گیری پوره انجیر، پودر بلغور جو دوسر و پودر زنجبیل خشک شده یه ماسک صورت بسازین. چند قطره روغن ترنج اضافه کنین و هم بزنین تا خمیر یکدستی انجام بشه. این ماسک رو سه بار در هفته استفاده کنین تا رنگ پوست تون روشن شه.

۱۲. لایه برداز طبیعی پوسته:
پوست انجیر شامل چندین آنزیم فعاله که می تونن به عنوان لایه بردار واسه حذف سلولای مرده از پوست استفاده شن. پوست انجیر رو بشورید و کنار بذارین. صورت خود رو بشورید و پوست خود رو با داخل پوست انجیر واسه پاک کردن آلودگیا ماساژ بدین.

۱۳.نرم کننده مو:
انجیر یکی از محبوب ترین موادیه که در صنعت مراقبت از مو استفاده می شه. عصاره اون واسه تولید نرم کننده و ماسک مو استفاده می شه. این عصاره بدون این که باعث ریزش مو شه، اونو نرم می کنه، از شکستگی اون جلوگیری می کنه و اونو مرطوب می کنه.

روغن انجیر واسه نرم کردن موهای خشک، آسیب دیده، و خشن ایده آله. این ماده باعث می شه که پوست سر آبرسانی شه و به خاطر همین موها نورانی و حجیم می شن. چند قطره روغن انجیر به ماسک موی تون اضافه کنین و اونو روی مو و پوست سر استفاده کنین. بعد از یه ساعت اونو بشورید تا موهایی ابریشمی و صاف داشته باشین.

۱۴. بهبود رشد مو:
انجیر شامل مواد مغذی مانند منیزیم، ویتامین آ، ث و ایه که واسه حفظ سلامت مو لازمن. این مواد مغذی با تحریک گردش خون در پوست سر رشد مو رو تسریع می کنن.

۱۵. بهبود تولید کلاژن:
مقدار بالای ویتامین ث به تشکیل کلاژن، پروتئینی که بیشتر مو و پوست سرتون رو می سازه، کمک می کنه. پس، انجیر از کم حجم شدن مو در اثر شکستگی و ریزش جلوگیری می کنه.

۱۶. از سفید شدن زودرس مو جلوگیری می کنه:
انجیر واسه حفظ رنگ طبیعی مو خیلی خوبه. این میوه شامل مسه، یه ماده معدنی که مانع از سفید شدن زودرس می شه.

انجیر خشک شده:
انجیر رو، یا با قرار دادن در برابر نور خورشید و یا از راه یه روند مصنوعی خشک می کنن و اینطوری یه میوه خشک مغذی تولید می کنن. انجیر خشک یه منبع عالی از مواد معدنی، ویتامینا و آنتی اکسیدان هاست. هم اینکه سطوح بالایی از انرژی رو جفت و جور می کنه. ۱۰۰ گرم انجیر خشک ۲۵۰ کالری داره. تلاش کنین درست بعد از ورزش یه مشت انجیر بخورین تا انرژی از دست رفته تون رو دوباره به دست بیارین.

انجیر، نوع خشک شده یا تازه اون، امتیازات زیادی واسه موهاتون، سلامتی تون، و پوست تون داره. همین امروز خوردن این میوه رو شروع کنین و از فواید اون بهره مند شید.

دکتر سلام

اخبار در رابطه :

انجیر از نگاه طب سنتی

انجیر: میوه ای رسیده از بهشت

کالری انجیر تازه بیشتراست یا انجیر خشک

دلیل قسم خوردن خدا به انجیر و زیتون چیه؟

انجیر مانع رشد میکربای مضر درمواد غذائی می شه

.

منبع :

از مصرف آب کرفس زیاد خودداری فرمایید!! | سبزیجات

آب کرفس می تونه با مصرف زیاد مشکل ساز شه.احمد ساعدی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفته: به کار گیری رژیمای غلط، عوارضی مثل گود رفتن زیر چشما، لاغر شدن صورت، بالا رفتن چربی خون، عصبی شدن، زود رنج شدن، کم شدن آب زیر پوست رو رخ می دهندوی در ادامه گفته:

 

به کار گیری آب بعضی از سبزیا به خصوص آب کرفس، جعفری یا شید واسه کاهش وزن مرسومه، آب سبزیا باعث لاغری نمی شه و فقط به دلیل داشتن مقدار زیاد فیبر و آب زیادی که دارن، جذب بعضی از چربیا رو کاهش می دهدوی در همین خصوص اقرار داشت:

 

از مصرف آب کرفس زیاد دوری فرمایید!!

 

مصرف آب سبزی، باعث دفع مقداری آب هم می شن که این به فرد حس باحالی میده و فکر می کنن که کاهش وزن داشته چون که هیچ گونه کاهش وزنی رو هم ظاهر نمی کندوی گفت: استفاده روزانه از آب کرفس اصلا به افراد پیشنهاد نمی شه چون که کرفس از سبزی هاییه که ( اگزالات)

 

زیادی داره و تجمع اگزالات در بدن، به خصوص در آدمایی که کلیه و مثانه سنگ ساز دارن، می تونه باعث به وجود اومدن یا بزرگ تر شدن سنگای اگزالاته شودوی در ادامه گفت: دریافت بیشتر از اندازه اگزالات دلیلی مهم در از بین رفتن عناصر ۲ ظرفیتی مانند کلسیم، روی، فسفر، منیزیم و منگنزه که واسه بدن بسیار لازمن و کمبود اونا هم بسیار خطرناکه.

.

منبع :

از مشکلات داخلی بدن تا ریزش مو | بیماری

از مشکلات داخلی بدن تا ریزش مو

مصرف ویتامینا و رژیم مناسب باعث می شه اعضای داخلی و غدد تموم کارایی که بردوش شونه رو خوب بکنن.

دکتر سهیلا وحیدی متخصص پوست و مو گفت: بعضی وقتا ریزش مو بر اثر مریضی ایجاد می شه که بعد از درمان ریزش مو خود به خود درمان می شه.

ایشون با بیان اینکه بعضی وقتا ریزش مو براثر مریضی ریزش پیدا می کنه بعد از درمان ریزش مو خود به خود درمان می شه از جمله مشکلات تیروئید، پرکاری تیروئید ریزش مو به دنبال داره.

ایشون گفت: واسه درمان ریزش مو باید تیروئید رو درمان کرد تا ریزش مو درمان شه یا براثر بارداری و زایمون هورمونا نوسان دارن و به دنبال اون ریزش مو بدست میاد.

ایشون خاطر نشون کرد: یا بر اثر مصرف دارو مشکلات جانبی ریزش مو همراه داره مثل داروهای رقیق کننده خون داروهای ضد بارداری ضد افسردگی مصرف زیادتر از اندازه ویتامین a یا بعضی از داروهای شیمی درمانی باعث از دست دادن کل مو می شه اما بیماران نگران نباشین بعد از شیمی درمانی رویش موها دوباره شروع می شه.

ایشون در آخر گفت: پس واسه موی بهتر اعضای داخلی غدد رو درمان کنیم.

منبع : ایران مطلب

منبع :