خرید ویدئوهای آموزشی و خدمات اپلای از یونی لند

 

اپلای کردن یکی از راه های تخصصی است که به علت رقابت بالا در پذیرش و دریافت کمک هزینه‌های تحصیلی می‌تواند به دانشجو کمک کند.

در این میان مهم‌ترین چیزی که که با پرداخت بهای آن، از دست خواهید داد، زمان شماست، چرا که با گنجاندن برنامه‌ریزی اپلای در برنامه خود، تقریبا زمان زیادی را از دست می‌دهید.

به همین علت یونی لند با طرح برنامه‌ریزی جدید، هوشمندانه و تخصصی، زمانی را که برای اخذ اپلای صرف می‌شود کاهش داده است.

خرید ویدئوهای آموزشی و خدمات اپلای از یونی لند

خدمات اپلای یونی لند

یونیلند خدمات زیر را با بهترین کیفیت و کمترین قیمت در اختیار متقاضیان می‌گذارد:

  • تهیه، اصلاح و استاندارد سازی انگیزه نامه (SOP)
  • ارائه طرح تحقیقاتی (RP)
  • گردآوری رزومه تحصیلی (CV)
  • ارائه توصیه نامه (RL)

تیم تخصصی یونی لند متشکل از دانش آموختگان و دانشجویان ایرانی پذیرفته شده اپلای در دانشگاه‌های معتبر آمریکا، کانادا و اروپا در رشته‌های فنی مهندسی، پزشکی و انسانی است. تیم قوی یونی لند در تمامی پروسه اخذ پذیرش همراه دانشجویان می باشند.

مشاوره اپلای

برای دریافت پذیرش معتبرترین دانشگاه‌های خارج از کشور، متقاضیان، به تجربه شخصی نیاز دارند که قبلا در این مورد به خوبی تحقیق کرده یا خود این مسیر را پیموده باشد.

مشاوران اپلای معمولا در ابتدا از شما اطلاعات اولیه را دریافت می کنند.

اطلاعات اولیه شامل موارد زیر می‌باشد:

  • مدرک زبان انگلیسی دارید یا خیر؟ و میزان تسلط شما به زبان انگلیسی تا چه حدود است.
  • معدل دوره کارشناسی و کارشناسی ارشد شما برای مهاجرت مقطع کارشناسی ارشد MSC یا دکتری PHD چقدر است.
  • آیا دوره نظام وظیفه خود را به پایان رساندید؟
  • موضوع پایان نامه کار شده توسط شما چیست؟
  • آیا مقاله بین المللی دارید؟

در جلسات مشاوره ایزی اپلای یونی لند، جهت دریافت راهنمایی بهتر، درباره اهداف و علاقه‌مندی‌های تحصیلی به طور دقیق از شما می پرسد. مشاور اپلای در ارتباط با اینکه آیا به کشور خاصی علاقه دارید یا خیر و بررسی شرایط موجود صحبت می کند.

همچنین در مشاوره اپلای اینکه برای چه تعداد دانشگاه قصد اقدام و هزینه کردن جهت ارسال مدارک را دارید از شما سوالاتی پرسیده می‌شود.

در مشاوره اپلای تاریخی که قصد مهاجرت تحصیلی دارید اهمیت دارد.

در مورد اینکه قادر به پرداخت هزینه‌های شخصی برای یک یا دو ترم اول هستید و آیا تمایل به کار کردن برای پرداخت هزینه‌های خود دارید یا خیر صحبت خواهد شد.

بعد از آن تیم مشاوره اپلای با کارشناسان حاضر در ایران و دانشگاه‌های مقصد به بررسی وضعیت شما می‌پردازند.

این بررسی ممکن است بین یک روز تا یک هفته زمان ببرد.

پس از آن طی یک جلسه حضوری و یا به صورت آنلاین قراردادی بین دو طرف برای نحوه مشاوره اپلای شما منعقد می‌گردد.

طی یک برنامه‌ریزی هدفمند تیم مشاوره اپلای در کنار تا اخذ پذیرش از دانشگاه‌های هدف، شمارا یاری خواهند داد.

 

ویدئوهای آموزشی باکیفیت

گران‌ترین منبع آموزشی، کلاس حضوری است که علاوه بر هزینه بالای دوره، زمان رفت و آمد به موسسه را هم باید در نظر داشته باشید. شاید فکر کنید در دوره‌‌های حضوری مربی در کنار شماست و می‌توانید دائما رفع اشکال کنید. اما به علت مدیریت زمان، هیچ وقت این اتفاق نمی‌افتد و اغلب کلاس یک طرفه است. بهتر است اگر قصد شرکت در کلاس خاصی را دارید با دانشجویانی که تجربه شرکت در آن کلاس را داشته‌اند مشورت کنید.

از نظر هزینه و زمان دوره‌های مجازی می‌تواند جایگزین بهتری برای کلاس‌های حضوری باشد که به دو شکل آنلاین و آفلاین برگزار می‌شود. طبق تجربه اساتیدی که دوره‌های آنلاین دارند حدود 30% از زمان دوره‌ی آنلاین به علت مشکلات فنی و رفع اشکال کلاسی که اغلب سوالات بی‌مورد است تلف می‌شود. از طرفی چون استاد دوره در حین ضبط امکان توقف ندارد، قدرت ارائه او محدود می‌شود و نمی‌تواند از انیمشن و تکنیک‌های آموزشی بهره‌گیری کند.

البته تعداد اساتیدی که در آموزش‌های خود از این اصول حرفه‌ای استفاده می‌کنند بسیار محدود است و معمولاً آنچه که در توضیحات دوره این افراد می‌بینید صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و حتی یک نمونه هم برای ارائه ندارند. با این حال ما در یونی لند دوره های آموزشی دانشگاهی را با کیفیت بالا ارائه می دهیم. شما می توانید با تهیه این دوره ها، مفاهیم مطرح شده را به راحتی و باکیفیت بالا فرا بگیرید.

دیجی همکار : فروشگاه آنلاین دوربین مداربسته و تجهیزات حفاظتی

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار (Digihamkar) بزرگ‌ ترین فراهم کننده سیستم ها و دوربین های مداربسته امنیتی حرفه ای  و تجهیزات حفاظتی در کشور است. ما مفتخریم که بیشترین قابلیت انتخاب انواع دوربین های مدار بسته امنیتی موجود را برای شما فراهم آوردیم. تمام مشتریان ما اعم از کسب و کارهای کوچک و بزرگ، سازمان ها، آموزشگاه ها، فروشگاه ها، مدارس، دانشگاه ها و همچنین صاحبان خانه ها که محصولات برند و حرفه ای را ترجیح می دهند، از پیشروی این صنعت، یعنی فروشگاه دوربین مدار بسته دیجی همکار حمایت می کنند.

همه محصولات ما با استفاده از آخرین تکنولوژی های روز و اجزای با کیفیت طراحی شده تا برترین وضوح تصویر را برای شما به ارمغان بیاورد. همچنین حجم وسیعی از کالاهای دیجیتال (موبایل، تبلت و کتابخوان‌ ها، لپ‌تاپ، کامپیوتر و لوازم جانبی، ماشین های اداری و لوازم جانبی کالای دیجیتال)، سیستم های حفاظتی نظارتی (دوربین مداربسته، انواع ضبط کننده های ویدیویی DVR و NVR، دستگاه مرکزی اعلام سرقت (دزدگیر))، لوازم جانبی دوربین مداربسته، محصولات هایک ویژن، محصولات داهوا، نرم افزار (مالی حسابداری، امنیتی آنتی ویروس، سیستم عامل)، مجموعه نرم افزاری از برندهای متنوع، متعدد و سرشناس جهانی همچون اپل، سونی، سامسونگ، ال جی، اچ پی، کانن، بوش، هایک ویژن، داهوا، طرفه نگار و … از سوی دیجی‌همکار در اختیار شما قرار می گیرد. ضمنا حمل و نقل رایگان برای سفارش‌های بالای ۱۰۰ هزارتومان برای کل کشور می باشد.

 

 

دوربین های مداربسته امنیتی با تمام ویژگی های مورد نیاز، برای حفاظت از هر آنچه که مهم است به کمک شما می آید. دوربین های امنیتی داخلی و خارجی پیشرفته با هر سبکی اعم از دام، بالت، اسپیددام، چشم ماهی، کیوب، مینیاتوری و صنعتی از سوی دیجی همکار نیازمندی شما را در نظارت رفع خواهد کرد.

فروشگاه دیجی‌همکار (Digihamkar) با بیش از ۱۵ سال سابقه در فروش دوربین مدار بسته به همکاران و مشتریان عزیز مفتخر است که از سال ۱۳۹۴ به صورت اینترنتی به شما خدمت رسانی نماید. در این مدت با نقد و بررسی موشکافانه انواع دوربین مداربسته موجب تعجب گوگل و الکسا شده ایم. چنانکه سیر صعودی آمار بازدید و ارتقای رتبه جهانی و کشوری Digihamkar.com با شیب بسیار تندی روبه بالاست.

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار ارائه کننده :

انواع دوربین مداربسته تحت شبکه IP
دوربین تحت شبکه IP هایک ویژن
دوربین تحت شبکه IP داهوا
دوربین تحت شبکه IP تیاندی
انواع دوربین مداربسته آنالوگ
دوربین آنالوگ هایک ویژن HD-TVI
دوربین آنالوگ داهوا HD-CVI
دوربین آنالوگ سایر برندها AHD
نوع و شکل ظاهری
دیواری (Bullet)
سقفی (Dome)
اسپید دام (Speed Dome)
چشم ماهی (Fisheye)
کیوب (Cube)
انواع ضبط کننده ویدیویی تحت شبکه NVR
ضبط کننده تحت شبکه هایک ویژن NVR
ضبط کننده تحت شبکه داهوا NVR
ضبط کننده تحت شبکه تیاندی NVR
ضبط کننده تحت شبکه هایلوک NVR
انواع ضبط کننده ویدیویی دیجیتال DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال هایک ویژن DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال داهوا DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال هایلوک DVR
بر اساس تعداد کانال ضبط کننده NVR-DVR
دستگاه های رکوردر ۴ کانال
دستگاه های رکوردر ۸ کانال
دستگاه های رکوردر ۱۶ کانال
دستگاه های رکوردر ۳۲ کانال
دستگاه های رکوردر ۶۴ کانال
پکیج دوربین مداربسته کامل آنالوگ
پکیج دوربین HDTVI اقتصادی هایک ویژن
پکیج دوربین HDCVI اقتصادی داهوا
پکیج دوربین AHD اقتصادی سایر برندها
پکیج کامل تحت شبکه IP اقتصادی
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی هایک ویژن
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی داهوا
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی تیاندی
پکیج کامل تحت شبکه IP حرفه ای
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای هایک ویژن
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای داهوا
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای تیاندی
تجهیزات دزدگیر
دزدگیر (دستگاه اعلام سرقت)
خانه هوشمند
چشمی دزدگیر
تلفن کننده دزدگیر
ریموت کنترل دزدگیر
سایر تجهیزات اعلام سرقت
تجهیزات اعلام حریق
پنل مرکزی حریق
دتکتور و سنسور
شاسی اعلام حریق
آژیر و چراغ اخطار
سایر تجهیزات اعلام حریق
سوییچ شبکه
سوییچ شبکه PoE
سوییچ شبکه بدون PoE
آداپتور، منبع تغذیه، UPS
آداپتور
منبع تغذیه صنعتی
برق اضطراری UPS
کابل و سیم و اتصالات
کابل شبکه
کابل کواکسیال
کابل فیبرنوری
کابل HDMI و VGA
سایر کابل ها
انواع اتصالات
انواع میکروفون
رک و لوله فلکسی
انواع رک
انواع لوله فلکسی
انواع جعبه
انواع بست
پایه و کاور و صفحه کلید دوربین
انواع پایه کاور
صفحه کلید دوربین مداربسته
هارددیسک دوربین مداربسته
هارددیسک وسترن دیجیتال WD
هارددیسک سیگیت Seagate

ما همیشه چالش هایی را که متخصصین امنیتی درگیر آن‌ هستند را درک می کنیم و در تلاشیم تا با عرضه ی دوربین های مداربسته با کیفیت HD (اچ دی)، Full HD (فول اچ دی) و ۴K (فور کی) خیال شما را راحت کنیم. ما متعهدیم که به طور مداوم پیشرفت کرده و بهتر و بهتر شویم. وظیفه ی ما فراهم آوری جدیدترین و برترین محصولات دوربین های مدار بسته مخفی، دام و بولت است.

انواع دوربین ها مثل دوربین بالت دید در شب، دوربین مداربسته تحت شبکه، دوربین مداربسته HDCVI، دوربین مداربسته TurboHD، دوربین مداربسته AHD، دوربین دام، دوربین هایک ویژن، دوربین داهوا، دوربین تیاندی، دوربین هایلوک و … بخشی از محصولات و امکاناتی است که برای شما تدارک دیده ایم. قطعا به کمک نظرات شما فروشگاه را بیش از پیش مجهز خواهیم کرد.

خرید دوربین مداربسته از نمایندگی برندها در ایران، و فروش دوربین مداربسته به شما و بدون واسطه، با شفافیت کامل در قیمت ها این اطمینان خاطر را به شما می دهد که بهترین را یافته و به جمع مشتریان دیجی همکار پیوسته‌اید. پس، از همه امکانات بزرگترین مرجع دوربین مداربسته ایران بهره ببرید.

مزایای مهم استفاده از فروشگاه دیجی‌همکار:

  • – داشتن انواع دوربین مداربسته (بیش از ۵۰۰ نوع)
  • – دارای دوربین مداربسته ارزان قیمت
  • – ارسال سریع
  • – ضمانت بهترین قیمت
  • – تضمین اصل بودن کالا
  • – اطمینان از کیفیت بالا
  • – دارای نماد اعتماد الکترونیکی ۲ ستاره
  • – عضو اتحادیه کشوری کسب و کارهای مجازی
  • – عضو ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی

برای ورود به سایت می توانید روی لینک زیر کلیک نمایید :

 

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار

 

 

ح

بازاریابی و درک نیاز های مشتریان

بسیاری از مردم اشتباهاً واژه بازاریابی را فروش و انجام تبلیغات جهت ترغیب به خرید معنی می کنند. چنانچه کل بازاریابی را به یک کوه یخ تشبیه کنیم فروش بخش کوچکی است که در رأس آن قرار دارد و قسمت اعظم شاید بیش از ۹۰ درصد آن در زیر آب مخفی است. باید توجه داشت که فروش فقط یکی از چندین و نه مهمترین وظایف بازاریابی به شمار می رود. اگر و فقط اگر بازاریاب در تشخیص نیازهای مشتریان، تولید کالا و خدمت، قیمت گذاری، توزیع و تبلیغات توفیق حاصل نماید می تواند به سهولت به فروش کالاها و خدمات تولیدی خود نائل آید.
فیلیپ کاتلر و گری آرمسترانگ دو تن از بزرگان علم مدیریت معتقدند می توان بین تعریف های علم بازاریابی از دو دیدگاه مدیریتی و اجتماعی فرق قائل شد. تعریف بازاریابی از دیدگاه اجتماعی بدین گونه است: «بازاریابی یک فرایند اجتماعی است که بدان وسیله افراد و گروه ها از طریق تولید و مبادله محصولات و خدمات ارزشمند با یکدیگر برای تأمین نیازها و خواسته های خود اقدام کنند». تعریف بازاریابی از دیدگاه مدیریتی بدین گونه است: «هنر به فروش رساندن محصولات» .ولی پیتر دراکر
یکی از پیشروان نظریه پرداز مدیریت می گوید: «هدف بازاریابی این است که درباره فروش گزافه گویی کند، مشتری را بشناسد، او را درک کند تا بتواند کالا یا خدمتی مناسب وی به او عرضه نمایید. کمال مطلوب این است که تلاش های بازاریابی به وجود یک مشتری بینجامد، یعنی کسی که آمادگی خرید را دارد»
انجمن بازاریابی آمریکا از دیدگاه مدیریتی، بازاریابی را بدین گونه تعریف می کند : مدیریت بازاریابی عبارت است از فرایند برنامه ریزی و جامه عمل پوشیدن به دیدگاه، قیمت گذاری و توزیع کالاها و خدمات که به داده منجر شود واین داده بتواند نیازهای فردی و سازمانی مشتریان را تأمین کند
کاتلر مدیریت بازاریابی را یک هنر و علم استفاده از مفاهیم اصلی بازاریابی می داند که در راستای انتخاب بازارهای مورد هدف، جذب، نگهداری و افزایش مشتریان مورد استفاده قرار می گیرد و این کار در راستای ایجاد ارزش برای مشتری، ارائه آن به وی و ایجاد ارتباطات برتر با وی انجام می شود
در بازاریابی، حداقل سه وظیفه مهم بازارشناسی، بازارسازی و بازارداری وجود دارد.بازارشناسی یعنی تحقیق بازار، بازارسازی یعنی ایجاد و افزایش سهم بازار و بازارداری یعنی حفظ بازار موجود. برای بازارداری راهی بجز متمایز شدن وجود ندارد و آن به معنای انجام کاری متفاوت و متمایز از دیگران است. بازار یعنی برخورداری از ب :بینش و بصیرت خاص بازار، الف :استعداد لازم برای برقراری ارتباط، ز :زیرکی، الف :انگیزه و شور و شوق برای برقراری انجام کار و ر: رقابت

 مدیریت بازاریابی

اکثر مردم با یک نگرش سطحی و محدود نسبت به موضوع بازاریابی، آن را مجموعه ای از تلاش ها در جهت یافتن مشتریان بیشتر برای کالاها و محصولات فعلی شرکت می دانند. اما آنچه که مسلم است، این است که هر مؤسسه و سازمانی همیشه با سطوح مطلوب و مورد انتظار برای محصولات خود مواجه نیست. در یک زمان امکان دارد که تقاضا برای محصولات مطلوب، در زمانی احتمال دارد که تقاضا خیلی کم و ناکافی و زمانی دیگر هم ممکن است تقاضا برای محصولات موسسه بیش از حد متعارف باشد. اینجاست که مدیر بازاریابی باید با توجه به اهداف سازمان و وضعیت موجود به تنظیم تقاضا پرداخته و راه حل های منطقی را برای روبرو شدن با این وضعیت های مختلف پیدا کند. با توجه به مراتب فوق وظیفه یک مدیر بازاریابی تنها ایجاد تقاضا و افزایش آن نبوده بلکه گاهاً تغییر تقاضا و حتی کاهش آن نیز بر عهده وی می باشد. بدین جهت مدیریت بازاریابی را مدیریت تقاضا نیز می نامند.
پس با توجه به مطالب عنوان شده، مدیریت بازاریابی به صورت زیر قابل تعریف است:
مدیریت بازاریابی عبارت است از: «تجزیه و تحلیل، طرح ریزی، اجرا و کنترل برنامه های تعیین شده برای فراهم آوردن مبادلات مطلوب با بازارهای موردنظر به منظور دستیابی به هدف های سازمان» در واقع تأکید مدیریت بازاریابی بیشتر بر تعیین محصولات سازمان بر مبنای نیازها و خواسته های بازار مورد نظر و نیز استفاده از قیمت گذاری، ارتباطات و توزیع مؤثر جهت آگاهی دادن، ایجاد محرک و ارائه خدمت به بازار است

 فلسفه های بازاریابی

 دیدگاه مبتنی بر تولید

دیدگاه مبتنی بر تولید یکی از قدیمی ترین دیدگاه ها است و بر این پایه قرار دارد که مصرف کننده محصولاتی را ترجیح می دهد که ارزان قیمت است و به میزان کافی در دسترس باشد. مدیران طرفدار این دیدگاه می کوشند تولید را با کارایی وبا کاهش دادن هزینه ها انجام دهند و محصولات را در سطحی گسترده توزیع کنند. در کشورهای در حال توسعه این دیدگاه می تواند معقول باشد، زیرا مصرف کنندگان بیشتر به ماهیت محصول و نه ویژگی های خاص آن توجه می کنند. همچنین زمانی که شرکتی بخواهد بر گستره ی کار خود بیافزاید از این دیدگاه استفاده می کند.

فلسفه مبتنی بر تولید فلسفه ای مناسب و پاسخگو در دو وضعیت است :

اول آنکه تقاضا برای کالا بیشتر از عرضه آن باشد. در این حالت مدیریت در جستجوی راه ها و روش هایی می باشد که از طریق آن ها تولید را فزونی بخشد و پاسخگوی خواسته های مصرف کنندگان گردد. دوم آنکه هزینه تمام شده تولید کالا بالا باشد و بالابردن کارایی در تولید و بهره وری برای پایین آوردن هزینه تولید لازم بنظر آید. این حالت عموماً در مورد کالاهایی که اختراع جدیدی بوده و هنوز گسترش عام نیافته اند بیشتر دیده می شود. هنگامی که کالایی در مرحله تولید و عرضه است قیمت تمام شده بالا بوده و تولید محدود و در نتیجه فروش نیز به همان میزان محدود می باشد

 دیدگاه مبتنی بر محصول

برخی دیگر از شرکت ها از دیدگاه مبتنی بر محصول پیروی می کنند و دیدگاه مزبور بر این پایه قرار دارد که مصرف کنندگان محصولاتی را ترجیح می دهند که از نظر کیفیت، عملکرد و نوآوری نسبت به بقیه برتر باشد. در این سازمان ها مدیران توجه خود را معطوف محصولات بهتر و مرغوب تری می نمایند و با این فرض که خریداران همواره به دنبال محصولاتی با کیفیت و عملکرد بهتر هستند می کوشند بر کیفیت محصولات خود بیافزایند.

اغلب شرکت هایی که دارای چنین دیدگاهی هستند، هنگام تولید و عرضه محصول هیچ توجهی به نظر مصرف کننده نمی نمایند و از مهندسان خود می خواهند محصولاتی مرغوب و استثنائی طرح ریزی نمایند. به هر حال دیدگاه مبتنی بر کیفیت محصول می تواند به پدیده ای بینجامد که به آن نزدیک بینی بازاریابی می گویند. بدین معنی که تمام کوشش تولیدکننده، صرف کالای خود شده و از محیط پیرامونی و مسائل حاکم بر جامعه و مصرف کننده غافل می شوند، همین باعث شکست او در کارش می شود و در نهایت وی را از ارائه تولید بهتر باز می دارد

 دیدگاه مبتنی بر فروش

دیدگاه مبتنی بر فروش یکی دیگر از دیدگاه های متداول است و شرکت های طرفدار دیدگاه مزبور بر این باورند که اگر مصرف کنندگان و واحدهای تجاری به حال خود رها شوند، آن طور که باید و شاید محصولات شرکت را نخواهند خرید. از این رو، سازمان برای به فروش رساندن محصولات و ترویج آن ها باید به یک سیاست تهاجمی دست بزند. دیدگاه مزبور براساس این فرض قراردارد که باید مصرف کنندگان را وادار به خرید کرد. بنابراین شرکت باید نیروی خود را صرف فروش کند و برای ترغیب و تشویق خریداران از همه ابزارهای تبلیغ و ترویج استفاده کند. دیدگاه مبتنی بر فروش به طور فزاینده ای در مورد کالاهایی اعمال می شود که خریداران معمولاً در اندیشه خرید آن نیستند مانند محصولاتی که شرکت های بیمه ارائه می نمایند. بیشتر شرکت ها هنگامی که با تولید بیش از حد ظرفیت واحد تولیدی روبرو هستند از این دیدگاه استفاده می نمایند. هدف این دیدگاه فروش تولیدات است و نه عرضه آنچه بازار خواستار آن می باشد

تحقیقات بازاریابی نشان داده است که در بازاریابی خدمات لازم نیست که به همه مشتریان به طور یکسان خدمت رسانی کرد. زیرا گروه های مختلف مشتریان از نظر علایق، رفتار و پاسخگویی به بازاریابی تا حد زیادی، بایکدیگر متفاوت هستند، و بسیاری از آنان برای بنگاه هزینه ساز بوده و دارای پتانسیل سوددهی حتی در بلند مدت نیز نمی باشند. از طرف دیگر برآورده ساختن تمام انتظارات مشتریان نه عملی است و نه سود آور، بنابراین برای یک بنگاه بهتر آن است که برخی از مشتریان خود را به جای دیگر سوق دهد و یا حتی به نوعی عذر آنان را بخواهد به این ترتیب هم سازمان و هم مشتری به ارزش بیشتری دست می یابند.

دسته بندی مشتری، روش تجزیه و تحلیل نیازها، دیدگاه ها و انتظارات پیچیده مشتریان است که با طبقه بندی مشتریان به طبقات همگون یعنی افراد خاصی که نیازها، ادراکات و توقعات مشابه دارند، صورت می گیرد .مشتریان باید بر اساس واقعیت های زندگی و تصمیمات مناسب دسته بندی شوند. تصمیم های مختلف دسته بندی مختلف می طلبد

برای نمونه می توان به طرح طبقه بندی امارت بانک که اولین بانک کشور امارات و دویست و سی امین بانک دنیا به لحاظ دارائی می باشد اشاره نمود. در این طرح مشتریان به دو گروه عادی و ارزشمند تقسیم بندی می شوند. سرویس ویژه امارات بانک مختص مشتریان ارزشمند با قدرت و پشتوانه مالی بالا می باشد.

از طرف دیگر درک نیاز های مشتریان با سطوح مختلف سود دهی و ارائه خدمات به آنان بر اساس این تفاوت ها، برای بنگاه های مالی ، بیش از پیش از اهمیت حیاتی برخوردار شده است این بنگاه ها دریافته اند که با شناخت و استفاده از تفاوت هایی که در پتانسیل سود دهی دسته های گوناگون مشتریان وجود دارد همچنین، با گسترش دیدگاه های مناسب برای خدمت رسانی به آنان، قادر هستند سود خود را به حداکثر برسانند.برای مثال شرکت فدرال اکسپرس بر اساس میزان سود آوری مشتریان خود، آنها را به سه دسته خوب، بد، زشت، تقسیم کرده و به این ترتیب، تحول بزرگی در فلسفه بازاریابی خود به وجود آورده است. همچنین اکنون به جای آن که برای تمام مشتریان به یک شیوه بازاریابی کند، تلاش خود را وقف جذب مشتریان خوب، سعی در تبدیل مشتریان بد به مشتریان خوب و حذف مشتریان زشت کرده است. به همین ترتیب مرکز خدمات فرست یونین که ششمین بانک بزرگ آمریکاست، مشتریان خود را با گذراندن مربع های رنگی بر روی صفحه کامپیوتر و استفاده از نوعی فناوری پایگاه اطلاعاتی به نام «انشتاین» علامت گذاری می کند. مشتریان سبز آنهایی هستند که سود آورند و از پشتیبانی خدمات مشتری بیشتری برخوردارند در حالیکه مشتریان قرمز به معنای از دست دادن پول برای بانک هستند و امتیاز ویژه برای آنها در نظر گرفته نمی شود

 تفاوت مشتری با ارباب رجوع

مشتری نوعی ارباب رجوع است اما رفتار هر فرد در این نقش تفاوت هایی با سایر نقش هایش در جامعه  دارد که ما به برخی از آنها اشاره می کنیم تا اهمیت رابطه مشتری با بانک مشخص شود و در نتیجه مشتری مورد شناسایی قرار گیرد

1-حق انتخاب :

مشتری حق انتخاب دارد اما همین فرد در نقش ارباب رجوع برای مراجعه به سایر سازمانها وموسسات حق انتخاب گزینش  ندارد.واغلب مجبور است که به آن موسسه خاص مراجعه کند. ویژگی فوق یعنی حق انتخاب باعث می شود که موسسه ای چون بانک برای جذب مشتری با سایر موسسات رقیب به رقابت بپردازد و در پیشرفت و پویایی سازمان خود بکوشد.

2 – استمرار حرکت:

وقتی صحبت از مشتری می شود نوعی ارتباط مستمر تداعی می شود. برای مثال مشتری بانک ارتباطی مستمر و پایاپی با بانک دارد و برای همین به نام مشتری شناخته می شود و اگر می خواست این فرد یکبار به بانک مراجعه کند قطعا برای کاری صرفا خدماتی بوده و مشتری محسوب نمی شد.

3 – ارتباط عاطفی:

مراجعه افراد به موسسات و ادارات دولتی در محیطی رسمی و به تعبیری خشک صورت می گردداما رابطه مشتری با بانک اینگونه نیست. مشتری و بانک در یک تعامل عاطفی با یکدیگر در ارتباطند. مردم بانک را مانند خانه دوم می دانند و کارکنان بانک را دوست دارند بسیاری از مشتریان قدیمی و با سابقه به محض ورود به شعبه ابتدا با کارکنان احوالپرسی می کنند و اگر یکی از کارکنان حضور نداشته باشد  از مسئول شعبه جویای احوال وی می شوند. در خیلی از محیط های کوچک مشتریان بدون هیچ چشم داشتی کارکنان شعبه را همچون اعضای خانواده خود در مراسم، جشن ها و شادی های خود دعوت می کنند.

4 – ارتباط حقوقی متقابل:

در موارد زیادی مردم به سازمانی مراجعه می کنند که سازمان هیچ نیازی به مراجعه این افراد ندارد و یا بر عکس موسساتی هستند که افرادی را احضار می کنند که آن افراد هیچ نیازی به مراجعه آن ندارند. اما در هر مورد اجبار و ضرورت ارتباط را ایجاب می کند . در حالیکه ارتباط بانک و مشتری اینگونه نیست، بانک و مشتری نیازی متقابل به یکدیگر دارند. بانک محلی امن برای سپرده گذاری، تامین اعتبار، دریافت تسهیلات و برنامه ریزی مالی برای مشتریان است. و مشتریان نیز صاحب اصلی بانک هستند.

 

از موهای کم پشت چگونه مراقبت کنیم؟ | بیماری

پرپشت و کم پشت بودن موها رابطه بسیار قوی با ژنتیک افراد داره.
موهای نازک و کم پشت یکی از شایعترین علل مراجعه آدما به کارشناسان پوست و مو بوده و باعث ناراحتی افراد می شه. هم اینکه، بعضی خانمها هم اطلاعات کمی در مورد راه و روشای تقویت موهای نازک و کم پشت دارن. شاید واسه این دسته از افراد، مطالعه نوشته پی اومده نکات مفیدی داشته باشه.

نرم کننده های قوی فقط باعث افزایش انعطاف موها می شن
بهتره نرم کننده های شامل سیلیکون رو انتخاب کنین. این نرم کننده ها تارهای مو رو با یه غشای نازک می پوشونن و باعث جدا شدن تارهای مو از هم می شن. پس موهای پرپشتی به ما میدن که چرب هم به نظر نمی رسه. سیلیکون این اجناس حتی بعد از شست وشوی کامل با آب هم بر سطح مو باقی می مونه.

واسه داشتن موهای سالم، ماهی و مغزهای روغنی رو حتما بخورین
این موادغذایی شامل ترکیباتی هستن که داشتن موهای قشنگ تر رو تقویت می کنن. پس با ماهیها مخصوصا ماهی قزل آلا و مغزها مثل آجیل بیشتر دوست باشین. پروتئین موجود در اونا و هم اینکه محتوای بالای چربی امگا ۳ در اونا به حفظ سلامت پوست سر جدا کمک می کنن. سبزیجات برگ سبز، لوبیاها و حبوبات و هم هویج از دیگر مواد غذایی مناسب واسه سلامت موهای شمان. از رژیمهای لاغری سخت هم جدا دوری کنین. این رژیمها با کم شدن مواد مغذی دریافتی، باعث ریزش مو می شن، چون موها اولین جایی هستن که کمبود مواد مغذی رو احساس می کنن.

با آب ولرم از درخشندگی موهای خود مراقبت کنین
لازمه بدونین آب داغ با نابود کردن روغن طبیعی موجود در سطح موها، باعث کدر شدن و از بین رفتن درخشندگی موها می شه. پس شستن سر با آب بسیار گرم و در دفعات تکراری خیلی راحت باعث از بین رفتن درخشندگی طبیعی موها می شه. اما منظور ما این نیس که شما باید حموم آب سرد داشته باشین و یا خیلی دیر به دیر حموم کنین. بلکه پیشنهاد ما اینه که از آب ولرم واسه شستن موها در حمامها استفاده کنین و یادتون نره که پوست سر خود رو آروم بشورید.

با پروتئین موخوره رو درمان کنین
اگه شمام از اون دسته آدمایی هستین که همیشه از وسایل برقی و داغ مانند اتوی مو، بابلیس و هر وسیله دیگری واسه موهای خود استفاده می کنین، و یا از اون دسته آدمایی هستین که به طور تکراری موهای خود رو رنگ یا فر می کنین، باید بدونین که همیشه در حال تخریب و آسیب زدن به لایه پوشش دهنده و خارجی موهای خود هستین. نتیجه پایانی این آسیبها هم چند شاخه شدن انتهای مو و یا همون موخوره هستش. اما امروزه اجناس آرایشی و بهداشتی زیادی هستن که از این آسیب موها مراقبت می کنن، مخصوصا نرم کننده های شامل پروتئین. لازمه این نرم کننده ها چند دقیقه در انتهای موها باقی بمونن. اما یادتون نره تاثیر این نرم کننده ها تنها تا حموم بعدی بر موها می مونه. پس واسه رسیدن به اثرات اونا لازمه مصرف اونا به صورت تکراری باشه.

مو قرمزها، موهای پرپشت تری دارن
پرپشت و کم پشت بودن موها رابطه بسیار قوی با ژنتیک افراد داره. ولی چگونگی رفتار با موها هم اهمیت زیادی داره، مثلا آدمایی که موهای قرمزی دارن، معمولا موهای پرپشت تری دارن. در حالی که آدمایی که موهای بلوند دارن، موهاشون معمولا نازک تره. اما چگونگی خشک کردن هم در حجم موها موثره؛ مثلا در صورت به کار گیری دستگاه های خشک کننده مثل سشوار، بهتره اول نوک موها رو خشک کنین. از هوای خیلی گرم سشوار واسه خشک کردن موها استفاده نکنین و وقتی موها به حالت نیمه خشک رسید، سشوار رو خاموش کنین.

شوره سر رو با روغنا بدتر نکنین
شوره سر، حتی با وجود پوسته های ریز پخش شده در شونِه، علامت هیچ نوع خشکی پوست سر نیس. بلکه اینجا پای یه مشکل کوچیک در پوست سر در میونه. در این زمان به کار گیری روغنها واسه آروم کردن پوست سر، تنها اونو بدتر می کنه. واسه درمان شوره سر، به کار گیری شامپوهای درمانی که طبق دستور دکتر میشه اونا رو از داروخونه جفت و جور کرد، بهترین راه حل است. واسه این منظور این شامپو رو واسه ۵ دقیقه روی سر خود ماساژ بدین. دقت کنین که بعد از این ۵ دقیقه، شامپو کامل از پوست سر شسته شه.

از خشک کنای قوی صرف نظر کنین
شما ممکنه ترجیح بدین به جای صرف وقت زیاد واسه خشک شدن موها، اونا رو در عرض چند دقیقه خشک کنین. اما لازمه در انتخاب اونا هم دقت کنین. واسه این منظور پیشنهاد می شه از سرعت و شدت پایین دستگاه استفاده کنین. شاید براتون باحال باشه بدونین که سرعت و گرما دستگاه هیچ تاثیری در سرعت خشک شدن موها نداره.

واسه کاهش ریزش مو، موهاتون رو کمتر شونِه بزنین
حرفه هایی که میگن تعداد تار موهایی که هر روز از سر می ریزه، به طور مطلق و همیشه صد تار موه رو باور نکنین. درسته که همیشه و در هر روز تعدادی از تار موهای ما میفته، اما تعداد و شدت اونو ما خودمون تعیین می کنیم، مثلا شونِه زدن و مخصوصا به کار گیری برس یکی از کارای بسیار موثر در افزایش شدت ریزش موه. وقتی موهامون رو شونِه می زنیم، بخشی از ریزش مو طبیعیه. درسته معمولا میشه گفت هر فردی در بهترین شرایط سلامت پوست و مو روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی خود رو از دست میده. اما واسه داشتن ریزش موی طبیعی از شونه هایی که نوکهای گرد و نرم دارن استفاده کنین و یادتون نره که هیچوقت موهای خیس خود رو شونِه نزنین.

منبع : شبکه فارس

جمع آوری سلامت اکاایران

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

از مواد غذایی چربی سوز چه میدانید؟ | رژیم غذایی

از مواد غذایی چربی سوز چه می دونین؟

مصرف مواد غذایی چربی سوز بهترین راه کاهش وزن

 

از مواد غذایی چربی سوز چه می دونین؟

 

سلام دوستان همراه در این بخش از سایت میهن تاز در مورد مواد غذایی چربی سوز صحبت شده که شما می تونین با مصرف و استفاده این مواد غذایی به لاغری و کاهش وزن دلخواه خود برسین.

معمولا این مواد غذایی در غذاهای روزانه ما استفاده می شن این مواد غذایی مانند دارچین ,آب لیمو و… هستن که در زیر بیشتر به اونا اشاره شده.

واسه اینکه چربی شکمی کمتری داشته باشین باید شکر کمتری مصرف کنین، مواد غذایی ناسالم رو خط بزنین، خوب بخوابین، سطح استرس خود رو کنترل کنین و از تمرینات ورزشی صحیحی بهره مند شید.

بعد از اینکه همه موارد رو انجام دادین باید به دنبال روشی باشین که این چربی دیگه برنگرده. در این مقاله از سایت میهن تاز می خوایم موادی رو معرفی کنیم که براساس تحقیقات انجام شده بهترین مواد واسه سوزوندن و کاهش چربی هستن و می تونن به شما کمک کنن چربی بیشتری در شکم ذخیره نکنین.

مواد غذایی چربی سوز

آب لیمو:

آب لیمو و کاهش چربی

شاید شمام از بقیه شنیدین که مصرف آب گرم با لیمو به هنگام بیدار شدن از خواب ،می تونه سیستم گوارش بدن رو پشتیبانی کنه. به کار گیری آب لیمو قبل و موقع وعده های غذایی هم می تونه به درد بخور باشه.

پلی فنولی که در لیمو هست زیاد شدن وزن رو سرکوب می کنه و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کنه. شما می تونین کمی آب لیموی تازه رو به آب اضافه کنین یا اونو روی سالاد و ماهی خود بریزین.

مواد غذایی چربی سوز

دارچین:

دارچین و چربی سوزی

دارچین می تونه سطح گلوکز خون رو کم کنه چون خالی شدن معده رو از جا در آورد می کنه و احساس سیری سریع تر بدست میاد. تحقیقات انجام شده نشون میده

که دارچین تعادل گلوکز رو در افراد گرفتار به دیابت نوع ۲ بهتر کنه. بخاطر این این ماده بهترین گزینه واسه مقابله با دیابت حساب می شه. یک و نیم قاشق چایخوری از دارچین می تونه واسه شما بسیار به درد بخور باشه. فقط مطمئن شید که دارچین تازه س چون در اثر گذشت زمان، پلی فنول و مواد فعال موجود در اون از بین میره.

فلفل قرمز:

فلفل قرمز واسه چربی سوزی

فلفل قرمز به شما کمک می کنه کالری بیشتری بسوزونین و یکی از بهترین گزینه ها واسه کاهش وزن حساب می شه. تحقیقات انجام شده نشون میده که کپسایسین می تونه سرعت متابولیسم بدن رو زیاد کنه و باعث سوزوندن چربی بیشتری در بدن شه.

زردچوبه:

خاصیت چربی سوزی زردچوبه

التهاب معمولا در هر مریضی دیده می شه. شما می تونین از خاصیت ضد التهابی زردچوبه به نفع خود استفاده کنین. تحقیقات انجام شده نشون میده که ماده فعال موجود در زردچوبه به نام کورکومین می تونه چاقی رو کم کنه

و به درمان بیماریای جور واجور کمک کنه. اگه به طور مرتب از زردچوبه استفاده نمی کنین و می خواین از امتیازات ضد التهابی اون بهره مند شید، می تونین از مکملای موجود استفاده کنین.

دانه کتون:

چربی سوزی با دانه کتون

دانه کتون تازه منبع بسیار عالی از آلفا لینولنیک اسیده که می تونه به کاهش التهاب و تعادل هورمونای بدن کمک کنه. تحقیقات انجام شده نشون میده که دانه کتون می تونه باعث کاهش وزن شه و التهاب رو کم کنه. همیشه از دانه کتون ارگانیک استفاده کنین.

.

منبع : mihantaz.com

از مواجهه زیاد با نور آفتاب بپرهیزید | بیماری

از روبرو شدن زیاد با نور آفتاب دوری کنین

از روبرو شدن زیادتر از اندازه با تابش نورآفتاب دوری کنین. این کار رو می تونین با انجام کارای خارج از منزل در اول صبح انجام بدین. اشعه ماوراءبنفش در ساعات بین ۱۰ صبح تا چهار بعدظهر شدیدتره.

 

گرمای ملایم آفتاب روی پوست، احساس خوبی به شما میده. تصور می کنین پوست شما کمی برنزه می شه، ولی چیزی که واقعا ایجاد می شه، پوست همراه با لکه های قهوه ای و چین خورده.

 

با اینحال که تصور عمومی اون هستش که پوست برنزه، پوستی سالمه، واقعیت اینه که تماس زیادتر از اندازه با تابش نور خورشید، مسوول بیشتر موارد آسیبای پوستی مربوط به پیریه.

این پدیده زمان بسیار طولانی رو واسه ایجاد شدن می خواد، طوری که در این مدت، پوست در حال تجمع آسیبای به وجود اومده به وسیله تابش خورشیده.

 

آسیبای جمع شده در اثر اشعه ماورای بنفش خورشید و هم بسترهای برنزه، موجب می شه پوست شما زودتر از موعد پیر شه و در آخر چین و چروک و تغییرات رنگ پوست ایجاد شه.

 

بیشتر این آسیبا، منحصرا باعث کاهش زیبایی می شه، ولی بعضی از اونا می تونه کشنده باشه.

روبرو شدن زیادتر از اندازه با تابش نور خورشید، موثرترین عامل در ایجاد سرطان پوست است؛ سرطانی که تا کنون شایع ترین سرطان در آدم بوده.

 

اگه شما لباسای محافظ و کرمای ضدآفتاب استفاده کنین، می تونین در هر سنی که باشین، مانع آسیب دیدن پوست خود شید.

مراقبت از کودکان در برابر آسیبای به وجود اومده به وسیله نور خورشید، باید با دقت بیشتری روش زوم بشه، چون کودکان دارای پوست لطیف تر و آسیب پذیرتری از بزرگسالان هستن

از نور خورشید درست استفاده کنین

از روبرو شدن زیادتر از اندازه با تابش نورآفتاب دوری کنین. این کار رو می تونین با انجام کارای خارج از منزل در اول صبح انجام بدین. اشعه ماوراءبنفش در ساعات بین ۱۰ صبح تا چهار بعدظهر شدیدتره.

 

از طرف دیگه وسایل برنزه کننده پوست هم به پوست آسیب میرسونه. با این وسایل اشعه ماوراءبنفش A تابانده می شه که تصور می شه از اشعه ماوراءبنفش B خطر کمتری داشته باشه. ولی اشعه ماوراءبنفشA، در پوست به طور عمیق تری نفوذ می کنه و موجب ایجاد ضایعات پیش سرطانی پوست می شه و خطر سرطان پوست رو زیاد می کنه.

 

پیشنهادای زیر در مورد مراقبت از کودکان در برابر آسیبای به وجود اومده به وسیله نور خورشید، باید با دقت بیشتری مورد توجه قرار گیرند، چون کودکان دارای پوست لطیف تر و آسیب پذیرتری از بزرگسالان هستن.

 

پوشش مناسب:

اگه به مدت طولانی زیر نور خورشید قرار می گیرین، خودتون رو به طور کامل بپوشونین. از کلاه لبه دار و پیراهنای آستین بلند استفاده کنین و تا حد امکان از پوش,ندن شلوارک در کودکان دوری کنین.

 

به کار گیری ضدآفتابا:

اگه قراره که چند ساعت خارج از منزل بمونین، از کرمای ضدآفتاب با کیفیت مناسب استفاده کنین. یه کرم ضدآفتاب می تونه از پوست شما مراقبت کنه و هم کمی باعث برنزه شدن پوست شه.

 

از لوسیونایی که تصور می شه تسریع کننده برنزه شدن پوست باشه، مثل روغن نارگیل، کره کاکائو یا روغن بچه دوری کنین. این ترکیبات، توانایی مقابله در مقابل اشعه ماوراءبنفش رو نداره.

ضدآفتابای خوب شامل محصولاتیه که دارای پاراآمینوبنزوئیک اسید (PABA)، سینوکسات، اکسی بنزون، هموسالات یا آووبنزونه و هم اینکه کالاهایی که ترکیبی از این عناصر رو داشته باشه.

 

به نظر می رسه ضدآفتابای شامل الکل به لایه های عمقی تر پوست نفوذ می کنه و احتمال ایجاد جوش در این موارد پایینه.

 

بعضی از ضدآفتابا، شامل سدهای فیزیکی مثل اکسیدروی یا دی اکسید تیتانیوم هم هست. این کرما باعث مقاومت بهتر پوست در مقابل نور خورشید می شه و در مقابل تعریق و آب هم مقاوم تره.

 

کرمای ضدآفتاب، براساس اندازه عامل مراقبت از خورشید یا SPF، رتبه بندی می شه که از دو تا ۴۵ متغیره. ۴۵SPE بیشترین قدرت مراقبت رو داره.

این اعداد کلا نمایانگر توانایی مقابله با اشعه ماوراءبنفش B هستش نه نوع A . بهترین SPF واسه کرمای ضدآفتاب دست کم ۱۵ه که هم از اشعه ماوراءبنفش A و هم B جلوگیری می کنه.

دست کم نیم ساعت قبل از روبرو شدن با نور آفتاب، از کرم ضدآفتاب استفاده کنین. هم اینکه کرم رو چند ساعت یه بار دوباره بمالید، چون اندازه حفاظت از پوست با تبخیر کرم ضدآفتاب کم میشه. شنا و تعریق هم می تونه موجب شست وشوی اون شه

البته شما باید در مقابل آفتاب زمستونی هم از کرم ضدآفتاب استفاده کنین. بیشترین خطر در ماه های زمستون در روزای ابری و پس از بارش برف تازه هست، مخصوصا در ارتفاعات چون اندازه اشعه ماوراءبنفش بیشتره. پوست ظریف دور و بر چشما، بینی و لبا به مراقبت بیشتری نیاز داره.

 

بعضی افراد بهتر می دونن از یه سدکننده نورخورشید مثل اکسید روی یا اکسید تیتانیوم استفاده کنن. این ترکیبات مانع تابیدن کامل اشعه های نوری به پوست می شه. افراد زیادی هم از یه کرم ضدآفتاب مخصوص لب با SPF  ۱۵ یا بیشتر استفاده می کنن.

 

نبود به کار گیری مواد حساس به نور:

بعضی داروهای خاص و فرآورده های پوستی باعث می شه پوست شما به نور آفتاب حساس تر شه، مثل بعضی آنتی بیوتیکا و آنتی هیستامینا.

 

قبل از روبرو شدن با آفتاب، از عطرها و لوسیونای مورد استفاده پس از ریش تراشی استفاده نکنین، چون می تونه باعث ایجاد لکه های تغییررنگ یافته روی پوست شه.

 

تمیز کردن پوست:

بعد از تماس با نور خورشید، دوش بگیرین و عرق موجود روی پوست، نمک، مواد شیمیایی و فرآورده های ضدآفتاب رو از بدن خود بشورید. بعد از یه کرم مرطوب کننده مناسب استفاده کنین.

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

از منابع غذایی حاوی ید چه میزان اطلاع دارید؟! | تغذیه سالم

ید نقش مهمی در کارکرد تیروئید داره و کمبود این ماده معدنی دلیل بروز کم کاری تیروئید است.

منابع غذایی شامل ید

منابع غذایی شامل ید , از منابع غذایی شامل ید چقدر اطلاع دارین این ماده معدنی در چه نوع خوراکیایی پیدا میشه غذاهای دریایی و گوشت،نمک ید دار،کلپ و بقیه جلبکای دریایی ،شیر، ماست و پنیر از جمله مواد غذایی به درد بخور واسه دریافت ید به حساب میرن منابع پر از ید رو در این بخش تقدیم حضورتون می کنیم .

منابع غذایی شامل ید

ید یه ماده معدنی لازم واسه رشد سالم بدنه.

ید نقش مهمی در کارکرد تیروئید داره و کمبود این ماده معدنی دلیل بروز کم کاری تیروئید است.

علاوه بر نمک ید دار، بعضی از موادغذایی غنی از این ماده معدنی واسه رشد و کارکرد طبیعی هست. پس واسه تامین نیاز روزانه پیشنهاد شده ۱۵۰ میکروگرم ید از موادغذایی پر از این ماده معدنی هم استفاده کنین.

غذاهای دریایی و گوشت

ماهی منبع اصلی این ماده معدنیه.

هم اینکه از منابع پر از ید میشه به ماهی کاد و میگو اشاره کرد که در هر وعده مصرفی

به ترتیب ۱۹۸ و ۷۰ میکروگرم ید دارن. ماهی تن در هر ۱۷۰ گرم شامل ۳۴ میکروگرم و ۸۵ گرم سینه بوقلمون هم شامل ۳۴ میکروگرم یده.

نمک ید دار

منبع اصلی ید در آمریکا از نمک ید داره.

این نوع نمک ترکیبی از نمک سفره و نمک شامل یده. یه گرم نمک ید دار ۷۷ میکروگرم ید داره.

کلپ و بقیه جلبکای دریایی

براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، جلبک قهوه ای کلپ، نوری و واکامه غنی از ید

بوده و اضافه کردن اونا به موادغذایی مصرفی انتخاب خوبیه.

کلپ رو میشه به عنوان چاشنی غذا یا به صورت مکمل مصرف کرد.

براساس انستیتوی لینوس پاولینگ در آمریکا، محتوای ید موجود در جلبکای دریایی متقاوته، طوریکه می تونه بالاتر از ۴۵۰۰ میکروگرم در هر ۷ گرم باشه.

شیر، ماست و پنیر

ماست و بقیه فرآورده های لبنی غنی از ید بوده، چون معمولا دامداران به غذاهای مصرفی

حیوانات ید اضافه می کنن. در تابستون به گاوها اجازه چریدن داده می شه،

درحالیکه خاک اندازه پایینی ید داره، پس در این فصل اندازه ید در بدن گاوها کمه. یه فنجون شیر ۵۶ میکروگرم ید داره.

نسخه

.

منبع :

از مقاومت نسل وایکینگ ها به انگل تا آمفیزم ریه در سیگاری ها | بیماری

: سازگاری ژنتیکی که از واکینگا در مقابل یه جور کرم انگل حفاظت می کرده، صفات ژنتیکی خاصی رو به وجود آورده که باعث افزایش حساسیت به بعضی بیماریای ریوی می شه. در دوران باستان شاید مشکلات این سازگاری بی تاثیر بوده چون در اون زمان نه کسی سیگار می کشید و نه اونقدر عمر می کرد تا این مشکلات رو تجربه کنه. انگار ازبین رفتن  بعضی مکانیسمای ضدالتهاب موجب افزایش حساسیت به مشکلات ریوی مانند آمفیزم شده.

آمفیزم وقتی به وجود میاد که آسیب به کیسه های هوایی ریه ها -که آلوئل (alveoli) نامیده می شن- باعث ترکیب اونا در همدیگه و تشکیل کیسه های هوای بزرگتر می شه. این مشکل موجب کاهش سطح تماس ریه ها با هوا و کاهش کارایی اونا می شه.

در جریان یکی از پروسهای کلیدی ایمنی بدن، به وسیله سلولای درگیر در التهاب آنزیمای خاصی با نام پروتئاز ترشح می شه. این آنزیما می تونن به آلوئلا آسیب وارد کنن. واسه اطمینان از محفوظ بودن ریه ها و کنترل این آنزیما، پروتئینی با عنوان آنتی تریپسین آلفا-۱ (A1AT) در بدن تولید می شه که بازدارنده پروتئازهاه.

آدمایی که دچار مشکل در پروتئین A1AT هستن در برابر بیماریای ریوی آسیب پذیرتر هستن؛ و اگه سیگاری باشن این آسیب پذیری بیشتره چون التهاب به وجود اومده به وسیله سیگار ترشح پروتئازها و تخریب کیسه های هوا رو شدید شدن می کنه. مشکل پروتئین A1AT به دلیل جهشای ژنتیکی قابل ارث اتفاق میفته که موجب تولید فرم تغییر یافته این پروتئین می شن. کارایی فرم جهش یافته از فرم طبیعی کمتره.

بررسی توالتای باستانی وایکینگا نشون دهنده ابتلای شدید اونا به کرمای انگله. بررسی ژنتیکی فضولات به دست اومده از حفاریا گسترش بالای یه جور جهش خاص در ژن A1AT رو در واکینگا مشخص می کنه.

براساس یافته های مطالعه جدیدی که در نشریه Scientific Reports  منتشر شده، شاید جهش نامبرده، وایکینگا رو به انگل مقاوم کرده.

محققان با هدف تعیین چگونگی تاثیر این کرما بر مقدار آنتی بادی، پلاسمای خون افراد حامل نسخه سالم و نسخه جهش یافته A1AT رو درمحیط آزمایشگاه مورد بررسی قرار دادن. مشخص شد که ترکیبات خاصی که به وسیله انگلا تولید می شه یه جور آنتی بادی باعنوان ایمونوگلوبولینE (IgE) رو در پلاسمای خون افراد غیرجهش یافته تخریب می کنه، در حالی که در پلاسمای جهش یافته این اتفاق رخ نمی ده.

از این یافته های میشه نتیجه گرفت که فرم جهش یافته ژن A1AT از ایمونوگلوبولینE در برابر ترکیبات داغون کننده تولید شده به وسیله انگلا حفاظت می کنه. این کارکرد می تونه در مقابله با انگلا واسه بدن به درد بخور باشه، چون نقش ایمونوگلوبولینE اتصال به گیرنده های سطحی شکلای جور واجور خاصی از سلولای ایمنی و فعال کردن اونا علیه عوامل مریض زا هستش. پس میشه نتیجه گرفت که فرم جهش یافته A1AT موندگاری فعالیت ایمونوگلوبولینE و شروع روند دفاع طبیعی بدن رو تضمین می کنه.

این درحالیه که توانایی فرم جهش یافته A1AT در بازدارندگی فعالیت پروتئازها احتمال آسیب به بافت ریه در اثر التهاب رو زیاد می کنه. این یافته ها می تونه گسترش بالای مشکل ژن A1AT و آمفیزم ریه در اهالی منطقه اسکاندیناوی رو توضیح بده.

.

منبع :

از مغز خود محافظت کنید | بیماری

: مصرف مواد غذایی ناسالم و داشتن عادتای غذایی، جسمی و روانی بد، کم کم منتهی به آسیب رسیدن به بخشایی از مغز می شن. این روند اونقدر کنه و خاموش پیش میره که در روند عادی زندگی، کمتر متوجه اون میشیم، اما اثرات اون بر زندگی ما، داغون کننده و بدیش اینه پایدار هستن.

واسه پیشگیری از این آسیبا و روشن کردن راه در جهتی مثبت و موثر واسه بهبود سلامت و کارکرد مغز، تکنیکا و روشای خیلی از طرف متخصصین پیشنهاد شده. در این مقاله کوتاه، به سه نکته موثر اشاره شده که شما رو به مطالعه اونا پیشنهاد می کنیم.

هفت ساعت خواب در شبونه روز

: از مغز خود مراقبت کنین

بدن ما در طول یه شبونه روز به صورت میانگین به هفت ساعت خواب نیاز داره. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که خواب زیادتر از اندازه می تونه به اندازه کم خوابی به بدن و مغز ما آسیب بزنه.

محققان در بوستون، در تحقیقی ۲۰ ساله روی ۱۵ هزار نفر، به این نتیجه رسیدن خوابیدن دو ساعت بیشتر یا کمتر از ۷ ساعت در شبونه روز، عمر مغز رو تا دو سال کم می کنه. این نتیجه با کمک تستای حافظه از افراد مورد مطالعه انجام شده. یافته های این تحقیق نشون داد عمر مغز آدمایی که طبق عادت بیشتر از دو ساعت بالاتر از زمان متوسط خواب، استراحت می کردن، تا دو سال کمتر از بقیه افراد بوده.

غرغره کردن لیموناد

یافته های یه تحقیق نشون داده مایعات شیرین به مغز ما در تصمیم گیریا انرژی دوبرابر میده. اما در مقابل، باید اشاره کنیم که شما مجبور نیستین به خاطر بهبود روند اراده کردن، مصرف شکلای جور واجور شربت رو به عادت تبدیل کنین. تحقیقاتی در دانشگاه جورجیا نشون داده علم آموزانی که در دوره امتحانات، مایعات شیرینی مثل لیموناد رو خورده بودن، یافته های بهتری در امتحانات گرفتن. پروفسور لئونارد مارتین، از محققین این پروژه عقیده داره که شکر موجود در این مایعات به افزایش انرژی و توان ذهنی کمک می کنه. البته این تاثیر فقط با غرغره کردن این مایعات هم بدست میاد و احتیاجی به قورت دادن این حجم از شکر نیس.

مصرف کمتر کره و چربیای مشابه

چربیایی مانند روغن باقیمونده در پاپ کرن و چربی موجود در شکلات ریخته شده روی پیراشکی یا دونات، مشابه هستن. این نوع چربی، شامل مقادیر زیادی کلسترول بد (LDL) و مواد شیمیایی داغون کننده واسه مغزه. یافته های تحقیقی در دانشگاه مینه سوتا ثابت کرده که این نوع چربی، جانشین توده های پروتئین در مغز شده و از عوامل بروز مریضی فراموشی است.

نکات و تکنیکای فوق خواب کافی، اثرات مایعات شیرین و کاهش مصرف چربیای غیرمفید رو واسه بهبود کارکرد و عمر مغز پیشنهاد می کنه. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که سلامت مغز، در آخر به سلامت بدن و افزایش عمر افراد کمک زیادی می کنه.

منبع :

از مغز تا پاچه گوسفند با طب سنتی | طب ایرانی

هر عضوی از بدن مزاجی داره و پس گوشت اعضای جور واجور بدن هم مزاج هاشون با هم فرق می کنه…

مغز گوسفند، تقویت قوای جنسی

مزاج مغز که در کله پاچه مورد استفاده قرار می گیرد سرد و تره. پس مصرف اون واسه افراد دارای مزاج سرد و تر پیشنهاد نمی شه. واسه تقویت قوه جنسی و تازگی چهره خوبه. هضم اون مشکل بوده و زیاده روی در اون واسه معده مضره و اشتها رو از بین می برد. خون تقریبا لزج و چربی بر اثر هضم اون در بدن ایجاد می شه. واسه بهبود هضم اون مخصوصا در سرد مزاجان باید از ادویه جات گرم مثل خردل یا دارچین همراه با کمی سرکه یا آبلیمو استفاده کرد چیزی که امروزه هم تا حدودی انجام می شه و پس از اون می توان کمی عسل یا حلوای عسلی خورد. اگه کباب شه هضم اون نسبت به نوع پخته سخت تر می شه ولی عوضش مشکلات اون واسه معده کمتر می شه.

 

دل گوسفند، بهترین قسمت بدن گوسفند

دل یا همون قلب، از بهترین قسمت های بدن گوسفند می باشه که کلی حجم اونو گوشت خالص تشکیل می دهد. دارای مزاج گرم و خشک، گرما تقریبا زیاد و بسیار پرانرژی بوده و واسه آدمایی که دچار ضعف قوا و سردی مزاج هستن پیشنهاد می شه. منتها هضم اون مشکل تر از هضم گوشت ماهیچه می باشه همونطور که پاره کردن و جویدن اونم سخت تره. پس باید در قطعه های کوچکتر بریده شده، همراه با چربی دور قلب کباب و خوب پخته شه و اگه همراه با مختصری فلفل و زیره و یا آبلیمو مصرف شه هضم اون راحت تر می شه. ممکنه در بدن یبوست بسازه. دل مرغ هم امروزه در دسترس بوده و هضم اون از دل گوسفند راحت تره.

جگر گوسفند، مقابله با کم خونی

جگر دارای مزاج گرم و تر بوده و خون تقریبا زیادی تولید می کنه؛ پس واسه کم خونی پیشنهاد می شه اما هضم اون خیلی سخته و دفع اون از بدن هم سخته. پس به صورت عادی واسه همه پیشنهاد نمی شه، مخصوصاً جگر حیواناتی که در نزدیکی شهرهای آلوده و یا صنعتی بوده و با غذاهای صنعتی تغذیه شده و رشد کردن. چون جگر محل ذخیره سموم و مواد زائد موجود در غذاها می باشه. اینکه از قدیم طبق رسم جگر، دل و قلوه رو به قطعات کوچیک می برند و خوب کباب می کنن به خاطر همین هضم سخت شون می باشه. بهتره جگر رو همراه با کمی نمک و دارچین یا زیره و سرکه آماده کرده و بعد کباب کنن. اگه در روغن سرخ شه هضم اون بسیار مشکل تر می شه.

 

قلوه گوسفند، هضم سختی داره

قلوه یا همون کلیه حیوان، طبع معتدل و رو به خشکی داره و محل تولید ادراره. مصرف اون مثل جگر و ریه به عموم افراد پیشنهاد نمی شه. هضم سخت و دیر داره و خون ناصالحی تولید می کنه.

همونجوری که مصرف گوشت بره و بزغاله خیلی بیشتر از گوشت گوسفند و بز پیشنهاد می شه اجزای بدن اونا هم همین قانون رو داره. یعنی دل، قلوه، جگر و کله پاچه بزغاله خواص بیشتر و مشکلات کمتری دارن.

 

طحال و مشکلات زیاد اون بر بدن

طحال عضویه مشکی رنگ و نزدیک معده که با در نظر گرفتن حرام بودن اون معمولا دور انداخته شده و مصرف نمی شه. شامل سودای بسیار زیادی بوده مشکلات بسیار زیادی واسه بدن داره و در صورت خورده شدن خون آلوده بسیار غلیظ و پر از سودا تولید می کنه و در صورت تکرار احتمال بروز شکلای جور واجور توده ها، موهای زائد، مشکلات عصبی، لک های پوستی و سرطان در بدن افزایش پیدا می کنه.

دل یا همون قلب، از بهترین قسمت های بدن گوسفند می باشه که کلی حجم اونو گوشت خالص تشکیل می دهد. دارای مزاج گرم و خشک، گرما تقریبا زیاد و بسیار پرانرژی بوده و واسه آدمایی که دچار ضعف قوا و سردی مزاج هستن پیشنهاد می شه

پاچه؛ سفت کننده انداما

پاچه مزاج معتدلی داره. غذاییت زیادی نداشته و فضولات کمی تولید می کنه حالت لزج داشته و خون رو کمی به سمت لزجی پیش می برد و به خاطر همین لزجی ملینه. واسه کسائی که به غذاهای کم نیاز دارن و یا در حال رژیم لاغری هستن، افراد تب دار و واسه محکم کردن اندام های سفت مثل استخون، تاندون ها و یا پس از شکستگی خوبه.

 

جگر سفید؛ چاق کننده نیس

شش (جگر سفید) یا پفی، ریه حیوان بوده که غذاییت خیلی کمی داره. هضم اون سخته و بیشتر به عنوان دارو واسه بعضی از افراد تجویز می شه. واسه رژیم های لاغری به جای گوشت تجویز می شه چون شخص رو چاق نمی کنه و فقط اونو سیر می کنه. بهتره قسمت مرکزی یا ناف ریه، بریده شده و دور انداخته شه چون در این قسمت غدد لنفاوی که شامل سموم می باشه تجمع پیدا کرده و از قسمت های محیطی ریه استفاده شه و فقط به صورت کباب شده استفاده شه. در گرم مزاجان، واسه رفع تب، بعضی از اگزماهای به وجود اومده به وسیله گرمی مزاج خوبه و با همون شرطی که واسه جگر گفته شد، باید مصرف شه. یعنی حیوونی که در هواهای سالم به چه دلیل کرده باشه چون ریه محل ذخیره سموم و آلودگی هواست.

 

سیرابی تولید کننده رطوبت و بلغم در بدن

سیرابی و شیردان مزاج سردی داشته و غذاییت کمی داره. پس چاق کننده نیس و واسه رژیم های لاغری در آش و سوپ ها استفاده می شه به عنوان جانشین گوشت قرمز. در بدن رطوبت و بلغم ایجاد می کنه پس کسائی که مزاج سرد یا رطوبتی دارن نباید مصرف کرده و یا درصورت مصرف از گرمی جاتی مثل نمک، گردو، زیره و آویشن استفاده کنن. دیر هضم بوده و باید قبل از پخت خوب شسته شن.