از مزایای استفاده از تخمه هندوانه چه میزان اطلاع دارید؟! | تغذیه سالم

این تخمهای مشکی رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنن و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستن. اگه احساس خستگی می کنین می تونین به انرژی این تخمها اعتماد کنین.

مصرف تخمه هندوانه

این تخمهای مشکی رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنن و منبع خوب آنتی اکسیدانا هستن. اگه احساس خستگی می کنین می تونین به انرژی این تخمها اعتماد کنین. مصرف تخمه هندوانه در اسموتیا یا دمنوشا باعث پیشگیری از شکلای جور واجور مریضی ها شده و کارکرد ارگانای بدن رو تحریک می کنه. با ما باشین تا بیشتر در مورد خواص این تخمها آشنا شید.

هندوانه یکی از میوه های خوشمزه و خنک کننده س که اندازه زیادی آب و ترکیبات آنتی اکسیدانی داره. این میوه خوشمزه طرفداران زیادی داره و می تونه خیلی راحت آب بدن رو مخصوصا در روزای گرم سال تأمین کنه. هندوانه هم اینکه پر از مواد مغذی لازم و شامل ترکیبی به نام لیکوپنه که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شه. اما شاید عده کمی بدونن که تخمه هندوانه که دور ریخته می شه هم شامل خواص زیادیه.

از امتیازات به کار گیری تخمه هندوانه چقدر اطلاع دارین؟!

مصرف تخمه هندوانه

این تخمهای مشکی رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنن و منبع خوب آنتی اکسیدانا هستن. اگه احساس خستگی می کنین می تونین به انرژی این تخمها اعتماد کنین. مصرف تخمه هندوانه در اسموتیا یا دمنوشا باعث پیشگیری از شکلای جور واجور بیماریا شده و کارکرد ارگانای بدن رو تحریک می کنه. با ما باشین تا بیشتر در مورد خواص این تخمها آشنا شید.

تخمه هندوانه: ملین طبیعی

مازاد کلسترول تجمع یافته در عروق و نبود کنترل تری گلیسیرید شرایط نامساعدی واسه بدن جفت و جور می کنه. تخمه هندوانه پر از اسیدهای چرب اشباع نشده ای مانند امگا ۳ا و امگا ۶ا هستش که به کنترل این مشکلات و تصفیه خون کمک می کنن

تخمه هندوانه شامل اندازه زیادی فیبره که به تنظیم حرکات روده ها و دفع ضایعات از بدن کمک می کنه.

با مصرف تخمه هندوانه از ملینی طبیعی بهره مند میشین که یبوست رو نابود می کنه. این تخمها هم اینکه به کنترل دستگاه گوارش هم کمک می کنن.

تخمه هندوانه: بهترین دیورتیک (ادرارآور)

تخمه هندوانه مانند خود میوه شامل خواص ادرارآوری خوبیه که به دفع مایعات حبس شده

در بافتا کمک می کنه. جفت و جور دمنوش دکتر تخمه هندوانه به مقابله با تجمع ضایعات و تشکیل

سنگ کلیه کمک زیادی می کنه. ترکیبات فعال موجود در این دانه ها باعث بهتر شدن کارکرد دستگاه

ادراری شده و به دفع راحت مایعات بدن کمک می کنه.

در نتیجه باکتریای مضر و مضر راحت تر از بدن دفع می شن. تخمه هندوانه هم اینکه

در دفع فلزات سنگین و کاهش بیماریای طولانی و جدی کمک زیادی می کنه. از اونجایی که این

تخمها مایعات و نمک بدن رو تنظیم می کنه مصرف منظم اون باعث کنترل فشارخون می شه.

تخمه هندوانه: منبع آنتی اکسیدان

هندوانه پر از لیکوپنه و تخمهای اونم شامل آنتی اکسیدانای دیگری مانند منیزیم

و زینک(روی) است. این ترکیبات به درد بخور به کنترل آسیبای به وجود اومده به وسیله رادیکالای آزاد کمک کرده و

مانع از تخریب زودتر از موعد معمولی مفاصل و استخوانا می شه.

تخمه هندوانه: منبع انرژی

بیرون ریختن تخمه هندوانه به معنی از دست دادن یه منبع انرژی خوبه. هندوانه شامل اندازه

کمی کالریه اما تخمهای اون شامل انرژی بیشتریه.

به خاطر همین در وقتی که احساس ضعف و خستگی می کنین تخمه هندوانه می تونه انرژی تون

رو زیاد کنه.

مواد معدنی و فیبرهای موجود در این تخمها در مقابله با احساس خستگی طولانی و بهبود بهره وری

جسمی و روحی نقش مؤثری دارن. در واقع هر ۱۰۰ گرم هندوانه فقط ۲۰.۳ کالری

و تخمهای اون تا ۵۵۵ کالری داره. به خاطر همین پیشنهاد نمی شه که به طور روزانه این اندازه تخمه

هندوانه مصرف شه. اما می تونین به طور مرتب از این تخمها به اندازه کم استفاده کنین.

تخمه هندوانه: واسه مقابله با چربی بالا

مازاد کلسترول تجمع یافته در عروق و نبود کنترل تری گلیسیرید شرایط نامساعدی واسه بدن جفت و جور می کنه. تخمه هندوانه پر از اسیدهای چرب اشباع نشده ای مانند امگا ۳ا و امگا ۶ا هستش که به کنترل این مشکلات و تصفیه خون کمک می کنن. پس این تخمها قدرت لازم واسه کاهش خطر انسداد و سفت شدن عروق رو داشته و از دچار شدن به بیماریای گردش خون و بیماریای قلبی عروقی جدی پیشگیری می کنن.

چیجوری می شه یه نوشیدنی شامل تخمه هندوانه جفت و جور کرد؟

جفت و جور این نوشیدنی بسیار ساده س! و نیاز به زمان زیادی نداره. هرچند می تونین تخمه هندوانه رو به صورت درسته بشکنید و استفاده کنین بلکه می تونین اونا رو پودر کنین تا مواد مغذی اون آزاد شه.

مواد لازم

تخمه هندوانه: ۴ قاشق برابر ۴۰ گرم

آب: ۱ لیتر

هندوانه (اختیاری): ۱۵۰ گرم

روش جفت و جور

یه لیتر آب رو روی شعله قرار داده و با گرما ملایم بجوشونین. تخمه هندوانه رو در هاون بکوبید. به محض اینکه آب به جوش اومد تخمهای پودر شده رو به اون اضافه کرده و اجازه بدین به مدت نیم ساعت با شعله آروم پخته شن. زیر شعله رو خاموش کنین و اجازه بدین ترکیب به مدت یه ساعت استراحت کنه. بعد مایع رو از صافی رد کنین. اگه می خواین مایع خوشمزه تر شه مقداری هندوانه به اون اضافه کنین و همه رو با هم میکس کنین. نوشیدنی حاصل رو در یخچال بذارین تا خنک شه.

روش مصرف

می تونین یه فنجون از این نوشیدنی رو به صورت ناشتا استفاده کنین. نیم ساعت صبر کرده و بعد صبحونه تون رو بخورین. واسه بهره مندی از خواص این نوشیدنی پیشنهاد می شه که اونو هر هفته دو روز متوالی استفاده کنین. احتیاجی هم اینکه کردن شکر یا شیرین کننده های مصنوعی نیس. چون فواید اونو از بین می برن. پیشنهاد می شه به مقدار تخم هندوانه ای که گفته شد اکتفا کنین چون ممکنه بیشتر از این اندازه مشکلاتی بسازه.

تبیان

.

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *