از مزایای مصرف سیب زمینی شیرین بیشتر بدانید | رژیم غذایی

از امتیازات مصرف سیب زمینی شیرین چه می دونین؟ این محصول خوراکی در زمینه های درمانی مختلفی کاربرد داردمی توانیم دراین زمینه به آرامش درد  قاعدگی،حفظ جوونی پوست،سلامت قلب،مقابله با آمفیزم و تقویت عضلات اشاره کنیم با ما در ادامه این بخش همراه باشین.

سیب زمینی شیرین رو بجوشونین، اما آب اونو دور نریزید و از اون به عنوان لوسیون پوست استفاده کنین. این محلول باعث آرامش پوستای حساس و تمیز شدن منافذ پوست می شه.

حفظ جوونی پوست

ویتامین C موجود در سیب زمینی شیرین کلاژن سازه و ویتامین E موجود در اون پوست رو خوش آب و رنگ می کنه. علاوه بر این، سیب زمینی شیرین شامل آنتوسیانینه که به کاهش چین و چروک و گودی و کبودی زیر چشم کمک می کنه. بتاکاروتن موجود در سیب زمینی شیرین باعث رشد موها شده و اونا رو از شر شوره در امان نگه می داره.

آرامش درد  قاعدگی

خیلی از خانوما چند روز مونده به دوران قاعدگی خود دچار دردهای جسمی و روحی شدید می شن که اونا رو کلافه می کنه. اگه شمام از این مشکلات رنج می برید، می تونین به این سیب زمینی اعتماد کنین. سیب زمینی شیرین شامل اندازه زیادی منگنز و آهنه که واسه آرامش علائم قبل از قاعدگی خوبه.

مقابله با آمفیزم (مریضی ریه)

سیگاریا بیشتر دچار آمفیزم (یه مریضی طولانی ریه) و کمبود ویتامین A می شن. کاروتنوئیدهای موجود در سیب زمینی شیرین به بدن کمک می کنن تا ویتامین A تولید و دستگاه تنفسی رو زنده کنه. پیشنهاد می شه واسه داشتن ریه های سالم و قوی تر، سیب زمینی شیرین استفاده کنین.

سلامت قلب

این گیاه شامل اندازه قابل توجهی پتاسیمه که باعث افزایش سلامتی قلب می شه و اثرات سدیم رو کم می کنه و اینطوری باعث کنترل فشارخون می شه. ویتامین B6 موجود در سیب زمینی شیرین مانع از بروز سکته مغزی و قلبی می شه.

عضلات قوی

پتاسیم موجود در سیب زمینی شیرین واسه کاهش دردهای عضلانی و نفخ در ورزشکاران خیلی خوبه. این سبزی پرخاصیت انرژی زیادی به شما میده و از گرفتگی عضلانی پیشگیری می کنه. سیب زمینی شیرین به دلیل داشتن پتاسیم به تنظیم ضربان قلب و علائم عصبی هم کمک می کنه.

پر از ویتامین C

سیب زمینی شیرین شامل اندازه قابل توجهی ویتامین C هستش. این ویتامین واسه کارکرد اعضای بدن لازمه. اگه می خواین سیستم ایمنی قوی و پوست سالمی داشته باشین، این ماده خوراکی به درد بخور رو وارد برنامه غذایی تون کنین.

به درد بخور واسه دیابتیا

سیب زمینی شیرین شامل قند طبیعی است. این قندها باعث کنترل و اثبات قند خون می شن و حالت مقاومت سلولا به انسولین رو کاهش میدن، در نتیجه غذایی به درد بخور واسه دیابتیا حساب می شه.

بهبود هضم غذا

سیب زمینی شیرین پر از فیبرهای غذاییه که واسه ارتقای سلامت دستگاه گوارش لازم و لازمن. این فیبرها از بروز سرطان کولون پیشگیری و با یبوست مقابله می کنن.

موثر در رشد جنین

خانمای باردار نیاز زیادی به اسید فولیک دارن و سیب زمینی شیرین پر از اون هستش. اسید فولیک به رشد بافتای جنینی و رشد سلولای اون کمک می کنه.

ضد استرس

پتاسیم موجود در سیب زمینی شیرین به تعادل آب بدن کمک کرده و باعث گردش خوب و تنظیم ضربان قلب می شه. سیب زمینی شیرین هم اینکه شامل منیزیمه که نقش مهمی در رفع و کاهش استرس داره.

تقویت سیستم ایمنی بدن

سیب زمینی شیرین منبع خوب ویتامین D هستش که واسه کارکرد غده تیروئید، دندانا، عصبا، استخوانا، پوست و افزایش انرژی، لازمه.

پر از آنتی اکسیدانا

سیب زمینی شیرین واسه مقابله با مریضی نقرس، آرتریت و آسم خوبه چون پر از کاروتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن هاست. این ترکیب به درد بخور باعث کاهش اثرات پیری شده و از رشد سلولای سرطانای سینه و ریه پیشگیری می کنه.

خواص دیگه

* در هند واسه تقویت اشخاصی که دوره نقاهت رو می گذرونن یا افراد گرفتار به دریاگرفتگی تجویز می شه.

* از ریشه این گیاه به عنوان ملین و از سر شاخه های له شده اون به شکل ضماد واسه رسوندن دمل استفاده می شه.

* در چین از غده اون به عنوان تقویت کننده معده، طحال و کلیه استفاده می شه.

* در اندونزی برگای خرد شده اونو روی محل سوختگی و مفاصل سفت شده می مالند.

* ساقه ها و شاخه های اونو روی مفاصل روماتیسمی سفت شده می بندن.

* یه جور از اون که غده قرمز قهوه ای رنگ داره واسه اسهال خونی خوبه.

* شیره غده خام گیاه رو روی سوختگی می مالند، چون باعث تسکینه

.

منبع : hidoctor.ir

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *