از مزایای چای های گیاهی چه می دانید؟ | تغذیه سالم

از امتیازات چایای گیاهی چه میدونید؟

امتیازات چایای گیاهی دیگه واسه همه شناخته شده و نه فقط می تونن حالتون رو بدون این دست اون دست کردن خوب کنن بلکه توانایی جلوگیری از بعضی بیماریا رو هم دارن. با مصرف این ۷ نوع چای عجیب می تونین خود رو در برابر سکته های قلبی، زیاد شدن وزن، دیابت و شکلای جور واجور سرطان بیمه کنین.

حتی تحقیقات نشون داده این ۷ نوع چای روی سلامت روان افراد هم موثر بوده و با نوشیدن این دسته از نوشیدنیا افسردگی و اضطراب رو به کلی از خود دور می کنین. هم اینکه یکی از محافظان پر طاقت و سمج دندون و استخون هم شناخته شدن.

 

۱.چای سبز: در قدرت فوق العاده این چای هیچ شک و ابهامی موجود نیس و یکی از پرطرفدارترین نوشیدنیا در جهان حساب می شه. محققان دانشگاه مریلند این چای رو پر از آنتی اکسیدان و پلی فنول اعلام کرده که این دو جزء مقابله کنندگان اصلی با رادیکالای آزاد هستن. هم اینکه ضدپیری و ضد سرطان شناخته شده و از آسیب رسیدن به دی ان ای و دچار شدن به بیماریای قلبی مانع می شه.

۲.چای اولانگ: این چای یکی از محبوب ترین و قدیمی ترین نوع چای در چین و تایوانه که مصرف منظم اون فواید بسیاری رو واسه سلامتی به ارمغان می آورد. افزایش متابولیسم، کم کننده کلسترول بد، بهبود کارکرد دستگاه گوارش، سلامت موها، کنترل فشارخون، جلوگیری از پوسیدگی دندون ها و استخوانا از فواید عالی این چای گیاهی پرطرفدار حساب می شه.

۳.چای مشکی: چای مشکی کلا دارای کافئینه و در دارا بودن آنتی اکسیدان فراوون در این چای جای شکی نیس و مصرف اون تاثیر مثبتی رو روی قلب و رگای خونی به جای میذاره. چندین مطالعه نشون داده چای مشکی واسه هوشیاری ذهنی، تقویت حافظه، آرامش دهنده سردرد بسیار مناسبه. تحقیقاتی در کلینیک کلیولند نشون داده اگه مصرف مُسکنایی چون آسپرین و استامینوفن با چای مشکی همراه شه کارایی اونو ۴۰ درصد زیاد می کنه.

۴.چای رویبوس: طی تحقیقاتی که در مرکز سرطان مموریال اسلون کترینگ انجام شده، این چای فوق العاده و ضد التهاب یکی از منابع ضد سرطان هم حساب می شه. اینم بگیم، این چای از نظر تکنیکی واقعاً چای نیس بلکه از یه بوته قرمز رنگ حاصل شده که خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای داره. این چای می تونه استرس رو کاهش داده و مانند یه ضدسرطان قوی بکنه. برخلاف چای سفید، سبز و مشکی که همه از گیاه به دست میان، چای رویبوس از یه درختچه بدست میاد. در واقع رویبوس از بوتهای قرمزی در آفریقای جنوبی درست شده و بدون کافئینه، پس واسه خانمایی که باردارند و میخوان مصرف کافیئن شون رو کم کنن بهترین گزینه س.

۵.چای بابونه: هیچی مانند چای بابونه نمی تونه خوابی آروم و دلچسب رو براتون محقق سازه. این چای ضد استرس و اضطراب شناخته شده و با در نظر گرفتن یافته های دانشگاه پنسیلوانیا، این چای در کم کننده استرس، بالابردن خلق و خو، کاهش افسردگی و جلوگیری از بی خوابی کمک زیادی می کنه.

۶.چای سفید: اگه شما از خطر دچار شدن به دیابت ترس دارین با به کار گیری این چای و پایین آوردن کلسترول بد دیگه نگران دچار شدن به بیماریای قندی نباشین. هم اینکه چای سفید واسه افزایش تحمل گلوکز بسیار مناسبه.

۷.چای ترش: طی تحقیقات دانشگاهی در سیاتل چای ترش واسه مریضایی که از فشار خون بالا رنج می برن معجزه می کنه و از دچار شدن به بیماریای قلبی و عروقی و کلیوی هم جلوگیری کرده و باعث کاهش کلسترول بد، هضم و جذب بهتر و التهام دهنده عفونتا می شه. این چای عالی ضدسرطان، ضدعفونت، ضدباکتری، ضد درد، ضد افسردگی و حتی چربی سوزی بالا رو در لیست فوایدش ذخیره کرده.

جمع آوری : iranstyle.ir

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

  • مطالب در رابطه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *