از مسکن های طبیعی چه می دانید؟ | رژیم غذایی

به گزارش آکا ایران معمولا از داروهای غیر التهابی ضد استروییدی مانند ایبوپروفن واسه آرامش درد استفاده می شه؛ این دارو و مسکنای مشابه هرچند بسیار شایع هستن؛ ولی به دلیل مشکلات جانبی منع مصرف دارن و پیشنهاد می شه که از روشای طبیعی واسه کاهش درد استفاده شه.

 

در ادامه به هفت جانشین طبیعی مسکن اشاره شده:تحقیقات نشون میده زنجبیل موثرترین جانشین ایبوپروفن و داروهای مشابهه. این ماده غذایی باعث کاهش التهاب و افزایش گردش خون می شه. میشه این گیاه رو به صورت دم کرده یا ادویه استفاده کرد.

 

 

روغن زیتون شامل ترکیباتی به نام oleocanthalه که خاصیت ضد التهابی داره و در بدن مانند ایبوپروفن عمل می کنه. این ترکیب مانع از ترشح دو آنزیم می شه که در احساس درد نقش دارن.نعنا شامل ترکیبات ضد التهابی مشابه ایبوپروفنه. میشه این گیاه

 

رو به صورت تازه، دم کرده یا خشک استفاده کرد.ویتامین C به کاهش التهاب و تقویت بافت همبند کمک می کنه که در کاهش درد موثره.میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ شامل ترکیباتی به نام آنتوسیانین هستن. توت فرنگی، انگور قرمز، گیلاس، تمشک و سیب

 

 

قرمز پر از این ماده ضد التهابی هستن.شکلای جور واجور کلم، سیر، پونه و نعنای خشک، پودر کاکائو، کرفس، شکلات مشکی، تخم کتون، فندق، رزماری، آویشن خشک، زغال اخته، زیتون مشکی، آرد سویا، سرکه، هویج، انگور، گلابی، شیرسویا، شلیل، سیب زمینی، بادام، مارچوبه،

 

سیب، چای مشکی و سبز، اسفناج، موسیر، پیاز و شکلای جور واجور توت خواص ضد التهابی دارن و در کاهش درد موثر هستن.اسیدهای چرب امگا ۳ خواص ضد التهابی دارن و جانشین ایبوپروفن هستن.زردچوبه، ویتامین A و E، روی و سلنیوم هم در کاهش درد موثر هستن.

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *